التضخيم العضلي وإكتساب الوزن من الأهداف الشائعة بين الكثير من لاعبي كمال الأجسام، ولتحقيق هذا الغرض بسهولة تم تصميم مكملات الجاينرز التي تساعد على تحقيق هذا الغرض حيث يحتوي هذا النوع من المكملات على مجموعة كبيرة من المغذيات وكم كبير من السعرات الحرارية، ومن أشهر مكملات التضخيم العضلي مكمل السرياس ماس حيث توفر لك الجرعة الكاملة من هذا المكمل 1250 سعر حراري، ولكن هل هناك أثار جانبية لتناول مكمل السرياس ماس؟؟

كيف تعمل مكملات الجاينر بشكل عام؟

مكملات الجاينر تعتمد على توفير كمية كبيرة من السعرات الحرارية في صورة مجموعة واسعة من المغذيات التي يحتاج لها جسم الإنسان من أجل بناء العضلات، فمثلاً مكمل السرياس ماس يحتوي على 1250 سعر حراري تأتي من 50 غرام من البروتينات و252 غرام كاربوهيدرات و4.5 غرام من الدهون، وكما نلاحظ فهو يهدف إلى وضع جسمك في حالة فائض من السعرات الحرارية مما يسمح لك بإكتساب الوزن وبناء العضلات بسهولة أكبر، كما يوفر أيضاً هذا المكمل كمية جيدة من الكرياتين والجلوتامين والكولين والبوتاسيوم والزنك والمغنسيوم وبعض المغذيات الدقيقة الأخرى التي يحتج لها جسم الإنسان من أجل بناء العضلات بشكل أفضل وتعزز الصحة العامة، ومع ذلك فهو يحتوي أيضاً على محليات صناعية ونكهات والوان صناعية قد تؤثر بالسلب على صحتك.

ما هي الآثار السلبية لتناول مكمل سرياس ماس؟

·      زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم: يحتوي هذا المكمل على كم كبير من السعرات الحرارية والتي قد تتسبب في زيادة تراكم الدهون في الجسم خاصة إذا لم تكن تتبع النظام الغذائي المناسب وتمارس تمارين الحديد بشكل منتظم وبجدول تدريب يوفر للعضلات الضغط الكافي للنمو، وأيضاً الكاربوهيدرات التي تتواجد في مكمل سرياس ماس تأتي من السكرالوز والمالتودكسترين وكلاهما له مخاطر صحية إذا تم تناولها بجرعات غير دقيقة ولفترات كبيرة، حيث أن المالتو دكسترين له مؤشر جلايسيمي أعلى من السكر العادي مما يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين أو الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

·      يحتوي سرياس ماس على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن والتي تتجاوز الحد اليومي الموصى به والتي قد يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة، فمثلاً تحتوي الجرعة الكاملة من مكمل سرياس ماس على 320% من الحاجة اليومية للثيامين والذي يظهر أعرض تحسسية مع الجرعات العالية مثل ضيق التنفس وألم الصدر والأرق والغثيان والطفح الجلدي والسعال الدموي.

·      يحتوي مكمل سرياس ماس على كمية كبيرة من البروتينات:

المقدار الكبير من البروتينات في مكمل سرياس ماس يساعدك على تناول كمية عالية من البروتينات في النظام الغذائي، مما يؤدي إلى التعرض لمشاكل صحية مختلفة مثل النقرس أو مشاكل كلوية أو كبدية لا رجعة فيها.

ولحسن الحظ أنه يمكننا ممارسة التمارين الرياضية ونتبع نظام غذائي طبيعي لنحصل على الجسم الرياضي الممشوق الذي نطمح إليه، فيمكنك أن تستشر أخصائي التغذية الخاص بك ليتابع معك نظامك الغذائي لتحصل على ما يكفي من المغذيات بشكل يومي لتبني الكتلة العضلية التي ترغب بها دون تناول أي نوع من المكملات الغذائية.