المكملات الغذائية لها أهمية كبيرة بشكل خاص للاعبي كمال الأجسام، حيث تساعد على إمداد الجسم بالكميات التي يحتاج لها من المغذيات الصحية الضرورية لبناء العضلات، ومن أهم المكملات التي يحتاج لها لاعبي كمال الأجسام هي مكملات البروتين، حيث تساعد على إمداد الجسم بالأحماض الأمينية التي يحتاج لها من أجل تعزيز البناء العضلات وتخليق البروتين في العضلات، وفي هذا المقال نقدم لك أهم ممزيات البروتين المعزول Isolated protein.

ما هي فوائد مكملات البروتين؟

يعتمد بناء العضلات على ترميم الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في صالة الحديد، وترميم الألياف العضلية تعني تعافي العضلات وهي عملية حيوية تعتمد على تخليق البروتين العضلي، وتخليق البروتين العضلي هي عملية حيوية أخرى تعتمد على تواجد البروتينات ف والأحماض الأمينية في النظام الغذائي، ومن هنا تأتي أهمية مكملات البروتين حيث تساعد على زيادة كمية البروتينات التي تتناولها خلال نظامك الغذائي مما ضمن لك تعزيز التعافي العضلي وزيادة حجم العضلات بعد التمارين الرياضية.

ما هي أهمية مكملات البروتين المعزولة؟

مكملات البروتين المعزولة هي نوع من المكملات الغذائية التي يتم إستخلاصها من مصل الحليب بعد أن يتم تعريضها للعديد من العمليات الكيميائية التي تجعلها سهلة الهضم وأسرع من البروتين العادي في الامتصاص، وهذا النوع من المكملات يعتبر مناسب أكثر لفترات التنشيف حيث تعمل على إمداد الجسم بالأحماض الأمينية بشكل سريع مما يمنع من الهدم العضلي في الأوقات التي يحتاج فيها الجسم إلى الأحماض الأمينية بشكل سريع، وهذا النوع من المكملات أيضاً لا يحتوي على أي دهون وأقل في السعرات الحرارية من البروتين العادي مما يجعله مناسب لجميع الانظمة الغذائية.

فوائد مكملات البروتين الأيزو

·      منع الهدم العضلي

يحدث الهدم العضلي في الكثير من الأحيان بسبب نقص الأحماض الأمينية ونقص البروتين، وفي هذه الحالة فإن الجسم يحتاج إلى الأحماض الأمينية بشكل سريع ومكملات البروتين الأيزوليت تساعد على إمداد الجسم بالبروتين بشكل سريع جداً حيث لا تحتاج إلى الكثير من الوقت ليتهم هضمها على عكس باقي أنواع البروتينات

·      تعزيز تعافي العضلات

توفير البروتين والمغذيات الصحية هو أفضل ما يمكنك فعله من أجل بناء العضلات، حيث تحتاج عملية بناء العضلات بشكل أساسي إلى التغذية الصحية والسليمة التي تضمن بقاءك ضمن النطاق الصحي للبناء العضلي وتمنع من هدم العضلات.

·      البروتينات الأيزو قد تكون مناسبة أكثر لخسارة الوزن

سواء في مرحلة التنشيف أو التخسيس فإن البروتينات المعزولة تحتوي على سعرات حرارية أقل مما يجعلها هي الأنسب لهذا النوع من الأنظمة الغذائية، حيث تساعد على إمداد الجسم بالكميات التي يحتاج لها من البروتين مع تقليل الكمية المتناولة من السعرات الحرارية مما يضمن لك بقائك ضمن النطاق المناسب من السعرات الحرارية للهدف المطلوب، وهو أهم ما يمكنك فعله من أجل خسارة الوزن مع الحفاظ على الكتلة العضلية.