مكملات الأمينو تعتبر من أشهر المكملات بين لاعبي كمال الأجسام وغيرهم من الأشخاص حتى الذين لديهم خلفية بسيطة عن رياضة كمال الأجسام، ومن أهم مكملات الأمينو هي مكملات الأحماض الأمينية الأساسية  EAA، ونحن معك اليوم لنقدم لك كل ما تحتاج إلى معرفته عن هذه المكملات.

ما هي مكملات EAA؟

كلمة EAA هي إختصار لـ Essential amino acids  أي الأحماض الأمينية الأساسية، حيث تنقسم الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين وفي الطعام بشكل عام إلى أحماض أمينية أساسية وأحماض أمينية غير أساسي، والأحماض الأمينية الأساسية هي الأحماض الأمينية التي لا يمكن للجسم إنتاجها ويجب علينا أن نحصل عليها عن طريق الغذاء، أما الأحماض الأمينية غير الأساسية فهي الأحماض الأمينية التي يتم تخليقها في أجسامنا ولكنها تتواجد في الطعام أيضاً، ومكملات EAA المكون الأساسي لها هو الأحماض الأمينية الأساسية بمُختلف أنواعها.

ما هي فوائد تناول مكملات EAA؟

نظراً لأهمية الأحماض الأمينية الأساسية فإن هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي تحصل عليها عندما تتناول مكملات EAA، وإليك أهم تلك الفوائد:

توافر الأحماض الأمينية أمر هام من أجل تعزيز بناء العضلات حيث يعتمد بناء العضلات على تخليق البروتين العضلي لترميم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتوافر الأحماض الأمينية الأساسية بالكميات المطلوبة يساعد على توفير بيئة مثالية أكثر لبناء العضلات.

تساعدك الأحماض الأمينية الأساسية على تخليق البروتين العضلي مما يساعد على تعافي العضلات بشكل أفضل، حيث يعتمد التعافي العضلي على ترميم العضلات بعد التمارين الرياضية وهذه العملية لا تتم إلى بتخليق البروتين العضلي.

تساعدك الأحماض الأمينية الموجودة في EAA على تعزيز العمليات الحيوية التي تتم في جسمك ويحدث ذلك عن طريق تعزيز إنتاج المركبات الكيميائية في جسمك، مثل الكرياتين والكارنيتين وغيرها من المركبات الكيميائية الهامة والضرورية للعديد من العمليات الحيوية.

تناول ما يكفي من الأحماض الأمينية الأساسية يساعدك على إنتاج مركب الكرياتين الذي يساعدك على تعزيز قدرتك على التحمل بشكل كبير، وكذلك تخليق البروتين العضلي يضمن لك زيادة قدرتك على التحمل وقوة عضلاتك.

هل هناك أضرار لتناول مكملات EAA؟

لا يوجد أي أضرار لتناول مكملات EAA بشرط أن تتناولها بالكميات الصحيحة وتحت إشراف طبي، كذلك لا يمكنك أن تتناول المكملات إلى تحت إشراف طبي إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية.