مكمل السرياس ماس من المكملات الغذائية الشائعة خاصة بين المبتدئين الذين يعانون من النحافة، ويتم تناوله بهدف التضخيم العضلي وإكتساب الوزن وتعافي العضلات سريعاً بعد ممارسة التمارين الرياضية، ولكن قبل أن تتناول أي نوع من المكملات الغذائية يجب أن تعرف أكثر عن أضراره وفوائده، وفي هذا المقال نوضح لك أضرار وفوائد مكمل السرياس ماس ومكملات الجاينر بشكل عام.

ما هي مكملات الجاينر؟

مكملات الجاينر في هي نوع من المكملات الغذائية تحتوي على كمية عالية جداً من السعرات الحرارية التي يأتي أغلبها من المغذيات الصحية التي يحتاج لها الإنسان، وأغلب المغذيات التي تتواجد في مكملات الجاينرز تعتبر من أهم المغذيات التي تحتاج لها من أجل بناء العضلات وتعافيها بشكل سريع بعد التمارين الرياضية الشاقة، وتحتوي مكملات الجاينر بشكل عام على مقدار كبير من البروتين لكل جرعة يتراوح بين 50-120 جرام، وكمية عالية من الكاربوهيدرات التي تأتي من الدكستروز والمالتودكسترين لكي تزيد من السعرات الحرارية في الجرعة الواحدة للمكمل، ويحتوي على كمية قليلة أو متوسطة من الدهون سواء الدهون الصحية أو الدهون غير الصحية، وأغلب مكملات الجيانر بتكون مثدعمة بالفيتامينات وتحتوي على مجموعة واسعة ومختلفة من الفيتامينات والمعادن الصحية الضرورية لبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة لجسم الإنسان.

ما هو مكمل السرياس ماس؟

مكمل السرياس ماس هو نوع من مكملات الجاينر ويعتبر من أشهر مكملات الجاينر خاصة في الوطن العربي، وهو من تصنيع شركة المكملات الشهيرة ON (Optimum Nutrition)، ويحتوي مكمل السرياس ماس على مجموعة رائعة من المغذيات الصحية لكل جرعة وهي كالأتي:

ما هي فوائد مكمل السرياس ماس؟

مكمل السرياس ماس له مجموعة واسعة من الفوائد لمن يريدون بناء العضلات ولكن يُشترط تناوله بالجرعات الصحيحة والشكل الصحيح، ومن أهم فوائده الأتي:

·      تعزيز الإستشفاء العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية

تعافي العضلات بعد التمارين الرياضية يعتمد على تخليق البروتين العضلي خلال فترات الراحة، وتخليق البروتين العضلي هي عملية حيوية تعتمد بشكل كبير على الأحماض الأمينية التي يتم إمتصاصها من الغذاء، ومكمل السرياس ماس يحتوي على كمية عالية من الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية التي يحتاج لها الجسم من أجل الصحة العامة وتعافي العضلات.

·      بناء العضلات بشكل أفضل

يساعد مكمل السيرياس ماس على توفير القدر المناسب من السعرات الحرارية خاصة لمن يعانون من النحافة حتى يقومون ببناء العضلات جيد، فتناول القدر المناسب من السعرات الحرارية يعتبر أمر هام جداً من أجل إكتساب الوزن وبناء العضلات.

·      التضخيم العضلي السريع

يعتمد التضخيم العضلي على تناول كمية عالية من السعرات الحرارية أكبر من الكمية التي تحتاج لها بشكل يومي، وتحتوي الجرعة اليومية لمكمل السرياس ماس على مقدار كبير من السعرات الحرارية التي تساعدك على التضخيم العضلي وإكتساب الوزن بشكل سريع إذا كنت تتبع برنامج تدريبي مناسب.

أضرار مكمل السرياس ماس

·      يحتوي على كمية عالية من الكاربوهيدرات ذات المعدل الجلايسمي المرتفع:

تعتمد مكملات الجاينر بشكل عام على الدكستروز والمالتودكسترين كمصدر أساسي للكاربوهيدرات في المكمل، وللأسف هذه الأنواع من الكاربوهيدرات تعتبر مُعالجة بشكل كبير ولها مُعدل جلايسيمي مُرتفع مما قد يتسبب في مقاومة الإنسولين إذا تم تناوله بجرعات زائدة أو تم تناوله ومع الكثير من السكريات والحلويات في نفس النظام الغذائي.

·      تأكد أنك تتناوله بالجرعات المناسبة:

يجب أن تتناول مكمل السرياس ماس بالجرعات المناسبة وتأكد أنك تتناوله بالجرعات المناسبة، فهو يحتوي على مقدار كبير من البروتينات التي قد تتسبب في الإضرار بالكليتين إذا تم تناوله بجرعات زائدة عن حاجتك اليومية من البروتينات.

·      قد يكون مغشوشاً

مكملات الجاينر في الوطن العربي قد تكون مغشوشة لذلك عليك أن تشتري المكمل الخاص بك من توكيل موثوق به.