مقالات - صفحة 1

تفاصيل

2023-08-09

الكيتل بيل للنساء.... تعرفي على فوائد تمارين الكيتل للنساء

تعتبر تمارين الكيتل بيل واحدة من أكثر التمارين شيوعاً وفعالية في عالم اللياقة البدنية خاصة عندما يتعلق الأمر بالنساء، وتتميز تمارين الكيتل بيل بفوائد كبيرة للصحة العامة واللياقة البدنية، فتمارين الكيتل بيل تجمع بين التحدي والمتعة وتعمل على تقوية العضلات وتعزيز القدرة على التحمل بشكل ممتاز، وفي ه...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-08-08

التمرين حتى الفشل العضلي... بين الفوائد والمخاطر

تعتمد رياضة كمال الأجسام على التمرين العنيف والشديد والمكثف من أجل بناء العضلات، ويعتبر مفهوم الفشل العضلي من أكثر المفاهيم إستخدام في مجالات تطوير اللياقة البدنية وبناء العضلات، ويعني هذا المفهوم أن الشخص يقوم بأداء تمارينه الرياضية بحيث يبذل قصارى جهده حتى لا يستطيع أداء مزيد من التمارين بشكل...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-08-06

التبول اثناء التمرين..... تعرف على أسباب كثرة التبول أثناء التمرين وبعد التمرين

تعتبر ممارسة تمارين الرياضية العنيفة وخاصة تمارين كمال الأجسام من الأنشطة الرياضية المفيدة لتحسين اللياقة البدنية وبناء العضلات، ومع تزايد الاهتمام باللياقة والصحة حيث يعتمد العديد من الأشخاص على هذه التمارين لتحقيق أهدافهم يلاحظ بعض اللاعبين زيادة في عدد مرات التبول بشكل ملحوظ خاصة بعد انتهاء ا...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-06-27

البروكلي للتخسيس......تعرف على فوائد البروكلي للتخسيس

البروكلي يعتبر من أنواع الخضروات الشائعة في الدايت وخاصة الأنظمة الغذائية للتخسيس، فهو نوع من الخضروات الصلبة والمغذية التي تنتمي لعائلة البقوليات، ويعتبر البروكلي من مصادر الكاربوهيدرات الممتازة التي يمكن مزجها مع مصادر الكاربوهيدرات الأخرى حتى تزيد من الشبع كما يمكن دمج، وفي هذا المقال سوف نتحد...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-06-24

تعرف على فوائد التمر للتخسيس وخسارة الدهون

يعتبر التخسيس وخسارة الدهون المتراكمة في الجسم من أهم الأمور بالنسبة للعديد من الأشخاص ولاعبي كمال الأجسام للتمتع بصحة جيدة، ويعتبر النظام الغذائي له العامل الأكبر من حيث الوصول إلى الهدف المطلوب بجانب ممارسة التمارين الرياضة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، ويعتبر التمر من المأك...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-06-22

التعافي السريع من اصابات الكتف للاعبي كمال الأجسام

اصابات الكتف تعتبر من أكثر الإصابات شيوعاً بين لاعبي كمال الأجسام خاصة أن  مفصل الكتف من المفاصل واسعة الحركة والتي تعمل في الكثير من التمارين الرياضية، ويعتمد نجاح التعافي من إصابات الكتف على العديد من العوامل بما في ذلك نوع الإصابة وشدتها وجدية العناية والتدابير التي يتخذها اللاعب لتعزيز...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-06-21

الشوكولاتة وبناء العضلات..... تعرف على فوائد الشوكولاتة للاعبي كمال الأجسام

تعتمد رياضة كمال الأجسام على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ورفع الأثقال وهي رياضة تتطلب بذل مجهود بدني كبير وتحتاج إلى التركيز على نمط الحياة بالكامل لتحقيق النتائج المطلوبة، وتعتبر التغذية من أهم الأمور التي يحتاج لها لاعبي كمال الأجسام لتحقيق اهدافهم، ومن ضمن الأطعمة التي يرغب في تناولها...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-06-20

زيت الزيتون وبناء العضلات... تعرف على فوائد زيت الزيتون للاعبي كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام من الرياضات البدنية التي تعمل على تقوية وتعزيز الصحة العامة للجسم، فهي تعتمد على تمارين القوة بشكل أساسي لكي يتم بناء العضلات بجانب إتباع نمط حياة صحي ورياضي لتوفير الظروف الملائمة لتعافي العضلات بعد التمارين الرياضية، والنظام الغذائي يعتبر من أهم الأمور التي يجب الإهتمام ب...

• 
  Abdelrahman Gamal