بناء العضلات بالدايت النباتي... تعرف على أفضل الوجبات النباتية لبناء العضلات
من المعروف أن بناء العضلات يحتاج إلى تناول البروتينات حيث تمد الجسم بالأحماض الأمينية اللازمة للعديد من العمليات الحيوية والتي منها تعافي العضلات وترميم الألياف العضلية المتأثرة بالتمارين الرياضية، وللأسف النظام الغذائي النباتي غالباً ما يفتقر إلى الكميات العالية من البروتينات حيث تتواجد بشكل أس...
-
Abdelrahman Gamal