Bodybuilding - صفحة 20

دليل كمال الاجسام للمبتدئين و طريقك للاحتراف
تفاصيل
2020-01-10

دليل كمال الاجسام للمبتدئين و طريقك للاحتراف

اجعل بدايتك و مشوارك في هذه الرياضة سهل في البداية, لا تبدأ برفع اوزان ثقيلة فأنت ما ذلت مبتدئ و ما ذلت لا تعرف كيف تؤدي كل التمارين بالطريقة والاداء الصحيح, لذا اجعل شدة التدريب خفيفة في البداية منعاً للإصابة.  و جسدك يحاول ان يتأقلم مع اقل مجهود انت تقوم به في الصالة الرياضية, لذلك احرص...

  • ahmed maher
متي يزداد حجم العضلات للمبتدئين في كمال الاجسام
تفاصيل
2020-03-06

متي يزداد حجم العضلات للمبتدئين في كمال الاجسام

كم من الوقت يستغرق زيادة الكتلة العضلية, سؤال علي فم الكثير من المبتدئين في هذه الرياضة, و الكثير من حول العالم لديهم نفس الهدف المشترك, و هو الحصول علي جسم فتنس رياضي و رشيق لتحسين شكل الجسم وزيادة الثقة بالنفس, ولكن هل سألت نفسك أولا قبل ذهابك الي الصالة الرياضية عن ماذا سوف تتمرن ؟, و ما هي الم...

  • ahmed maher
نصائح ستزيد من الكتلة العضلية في وقت قياسي
تفاصيل
2019-07-01

نصائح ستزيد من الكتلة العضلية في وقت قياسي

يحلم الكثير من الشباب حول العالم بالحصول علي جسم رياضي مشدود و عضلات متناسقة, لذلك اليوم سوف سنعطيك نصائح لتزيد من نمو الكتلة العضلية لديك في وقت قياسي,  وسنتحدث عن بعض الأخطاء التي يقع فيها أغلب لاعبين كمال الاجسام, و يؤدي ذلك الي فقد الكتلة العضلية أو الزيادة العضلية البطيئة, تابع ال...

  • ahmed maher
ما الفرق بين الدروب سيت و السوبر سيت للتضخيم
تفاصيل
2019-10-24

ما الفرق بين الدروب سيت و السوبر سيت للتضخيم

التنوع الروتيني في أساليب التمارين وشدة التدريب شئ مهم, لأن العضلة تبدأ بالتعود علي اساليب التمرين التي تتمرن بها و ستعتاد علي شدة التدريب, لذا يجب عليك أن تقوم بتغيير أساليب التمرين الخاص بك و زيادة الحمل التدريبي و شدة التدريب تعرف ايضا علي ماذا سيحدث لجسمك اذا توقفت عن التمرين. &nbsp...

  • ahmed maher
اكثر خرافات تنتقل بين لاعبين كمال الاجسام المبتدئين
تفاصيل
2019-04-20

اكثر خرافات تنتقل بين لاعبين كمال الاجسام المبتدئين

نسمع الكثير من الإشاعات كل يوم في عالم كمال الأجسام , والمشكلة أن أغلب لاعبين كمال الاجسام يقعون في هذه الأخطاء و يستمعون لهذه الإشاعات و بعد كل هذا لا يحصلون علي نتيجة جيدة في كمال الاجسام , لذلك سوف سنخبركم اليوم عن اكثر الخرافات التي يتم تبادلها بين الأشخاص ويتم تصديقها بكل سهولة , تابع معنا...

  • ahmed maher
فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام
تفاصيل
2019-02-08

فوائد و اهمية النوم في بناء العضلات للاعبين كمال الاجسام

النوم شئ مهم جداً في حياة كل إنسان, و يجب علينا الإهتمام بمحافظتنا علي مواعيد النوم الليلية من أجل الحفاظ علي صحتنا, و بدون النوم أنت لا تستطيع أن تفعل أي شئ به تفكير أو مجهود بدني. و عندما نقول كمال الأجسام و النوم و بناء العضل فيجب علينا أن نذكر لكم بعض النصائح و الرد علي بعض الأسئلة, لتت...

  • ahmed maher
هل التمرين أكثر من ساعة يجعلك تفقد عضلاتك
تفاصيل
2019-02-02

هل التمرين أكثر من ساعة يجعلك تفقد عضلاتك

نسمع كثيراً بأن عندما نتمرن تمارين كمال الأجسام لمدة تصل لأكثر من ساعة و 15 دقيقة تجعل النتائج عكسية, لذا سنحدثكم اليوم عن ما افضل وقت للتمرين وما أقصي وقت للتمرين وما فوائد كلاً منهما وأضرار التمرين لأكثر من ساعة و 15 دقيقة.  هرمون الكورتيزول و هدم العضلات   يتم إنتاج...

  • ahmed maher
ما اهمية عضلة الرجل لتضخيم باقي عضلات الجسم
تفاصيل
2019-06-13

ما اهمية عضلة الرجل لتضخيم باقي عضلات الجسم

عضلات الرجل من أكثر العضلات التي يجب علي المتدرب أن يهتم بها كثيراً, و ذلك لكثرة الفوائد الذي تفيد باقي عضلات الجسم وتضخيمها بصورة كبيرة جداً و هذا ايضاً ما ينصح به المدربين المحترفين حول العالم. سنتعرف اليوم عن لماذا ينصحون بممارسة تمارين الرجل ؟ و ما هي فوائد تمارين عضلات الرجل لتضخيم باق...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.