لياقه بدنيه - صفحة 4

تفاصيل

2021-11-07

أهمية تمارين الكارديو أثناء التنشيف

تمارين الكارديو هي نوع من التمارين المنتشرة في جميع الأنشطة الرياضية، فهذه التمارين تساعد على تمرين عضلات القلب وكذلك تساعد تمارين الكارديو على حرق المزيد من السعرات الحرارية مما يجعل لها مجموعة كبيرة من الفوائد سواء أثناء التضخيم أو التنشيف، وهذا المقال يقدم لك أهم المعلومات التي ستنفعك لممارسة تما...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-06

أهمية تمارين الكارديو أثناء التضخيم

تمارين الكارديو لها أهمية كبيرة للرياضيين بشكل عام فهذه التمارين تساعد على تمرين القلب وضخ الدم للأوعية الدموية في الجسم بشكل كامل، وكذلك تساعد تمارين الكارديو على التخلص من الدهون أو تقليل معدلات تراكم الدهون في الجسم أثناء بناء العضلات خلال مرحلة التضخيم العضلي، وفي هذا المقال نقدم لك أهمية تمارين...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-04

أفضل طريقة لبناء عضلات البطن في وقت قصير

عضلات البطن من العضلات التي تعطي للجسم شكل رياضي وغالباً ما يمتلك الرياضيين بشكل عام عضلات بطن قوية، وعضلات البطن تساعد في تحسين حالة الجسم وتزيد من معدلات اللياقة البدنية بشكل كبير، كما أن عضلات البطن البارزة دليل على إنخفاض نسبة الدهون المُخزنة في الجسم، وقد يعاني الكثير من الناس من صعوبة في بناء...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-10-28

كيف تتخلص من الكرش في خطوات بسيطة

يعاني الكثير من سكان العالم من تراكم الدهون في منطقة البطن ولا شك أن هذا الأمر يتسبب في إزعاج جميع الناس، وقد تلجأ إلى صالة الحديد لتتخلص من تلك الدهون ولكن دون جدوى، ونحن معك اليوم لنقدم لك الخطوات المثالية التي سوف تساعدك في التخلص من دهون البطن والكرش في وقت قليل.لا تتناول سعرات حرارية أكثر من ال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-10-27

كيف تتخلص من دهون البطن بسهولة

الدهون المتراكمة في الجسم من المشاكل الشائعة بين الكثير من الناس سواء الرياضيين أو غيرهم، فتراكم الدهون حول البطن يعطي الجسم مظهر غير لائق بدنياً ولا يعجب الكثيريين وقد يعاني الكثير من الناس من صعوبة في التخلص من الدهون البطن، أكمل قراءة هذا المقال الذي يقدم لك أهم النصائح التي تجعل مهمة التخلص من د...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-10-07

تمارين اللياقة البدنية الهوائية (الإيروبكس) واللاهوائية والفرق بينها

الحصول على جسم صحي سليم ومتناسق لا يحدث إلا بتناول الأطعمة الصحية وممارسة تمارين اللياقة البدنية. تنقسم تمارين اللياقة البدنية الرياضية إلى قسمين هما: التمارين الهوائِية aerobics والتمارين اللاهوائية anaerobics. كلا هذين النوعين من التمارين المختلفة لهما فوائد صحية وبدنية عديدة وإختيارك لأداء أي منه...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-03-06

ما هو التنشيف العضلي و علاقته بحرق الدهون

من الأمور المهمة على لاعب كمال الأجسام سواء اللاعب العادي الذي يمارس رياضة كمال الأجسام لنفسه للوصول الي جسم فتنس مثالي فقط, أو اللاعب الذي يمارس رياضة كمال الأجسام لهدف الوصول الي المسارح العالميه والمشاركه في البطولات الكبيره, و لأهميه الموضوع سنشرح لكم الأن كل الطرق التي يجب عليك الق...

• 
  ahmed maher