Food And Nutrition - صفحة 10

تفاصيل

2022-09-09

بروتين البيض.. تعرف على فوائد مكمل بروتين بياض البيض للاعبي كمال الاجسام

بياض البيض يعتبر من مصادر البروتين الرخيصة التي يلجأ لاعبي كمال الأجسام إليها، وتعتمد الكثير من الشركات على تنقية بياض البيض وتعبئته في صورة مكملات غذائية ليتم تناولها بشكل مباشر كنوع من المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين، أكمل قراءة هذا المقال لتتعرف أكثر على فوائد تناول بياض البيض لبناء العضل...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-08

ماذا يحدث إذا لم أتناول الكمية الكافية من البروتين بشكل يومي؟

من المعروف أن البروتين من أهم العناصر الغذائية في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام، ويلجأ العديد من لاعبي كمال الأجسام إلى تناول البروتينات من المكملات اللحوم والمكملات الغذائية بكثره حتى يحصول على الكمية التي يحتاجون لها بشكل يومي، ولكن هل فكرت ماذا يحدث إذا لم تتناول الكمية التي تحتاج لها بش...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-06

هل السبانخ هي الطعام السحري لبناء العضلات؟ تعرف على فوائد السبانخ لبناء العضلات

تعتبر السبانخ من الأطعمة المفضلة للكثير من البشر بل يعتبرها بعض البشر من الأطعمة الخارقة التي تحتوي على مجموعة واسعة من المغذيات، وفي هذا المقال نوضح لك فوائد السبانخ للنظام الغذائي الخاص بلاعبي كمال الأجسام وفوائدها لبناء العضلات. فوائد الخضروات الورقية لبناء العضلاتتشير إحدى الدراسات التي أُجري...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-28

تخلص من الكرش.. 7 نصائح ممتازة تساعدك على التخلص من دهون البطن بشكل سريع

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي مشكلة تسبب الإحراج بسبب المظهر الغير لائق بدنياً أو الإنخفاض اللياقة البدنية والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بكفاءة عالية، فإذا كنت تعاني من هذه المشكلة في هذا المقال نساعدك ببعض النصائح التي تساهم في التخلص من دهون البطن...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-28

التضخيم الصافي للعضلات.. وجبات للتضخيم العضلي وعدم إكتساب الدهون

التضخيم العضلي من المراحل الأساسية التي يمر بها لاعبي كمال الأجسام خلال مسيرته الرياضية في تمارين الحديد، ولكن غالباً ما يكتسب لاعبي كمال الأجسام الكثير من الدهون خلال تلك المرحلة مما يصعب من مرحلة التنشيف العضلي فيما بعد ولكن هناك حل ممتاز لتلك المشكلة وهو التضخيم الصافي للعضلات (تضخيم العضلات...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-27

بروتين البيض.. تعرف على فوائد بياض البيض لبناء العضلات

البيض يعتبر من الأطعمة الخارقة حيث يحتوي على مقدار كبير من المغذيات التي يحتاج لها الإنسان العادي ولاعب كمال الأجسام، ولكن البيض يحتوي على مقدار كيبر من السعرات الحرارية خاصة لأنه غني بالدهون، ولكن عند فصل بياض البيض عن الصفار وتناول البياض فقط فإن الأمر يختلف كثيراً، ونحن معك اليوم لنوضح لك فوا...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-26

وجبات التضخيم العضلي.. تعرف على أفضل أطعمة التضخيم العضلي

التضخيم العضلي من المراحل الأساسية في كمال الأجسام، حيث يتم إكتساب الكتلة العضلية والوزن خلال تلك المرحلة مع إكتساب بعض الدهون، وهي المرحلة الأساسية لإكتساب الكتلة وبناء العضلات ضمن مراحل كمال الأجسام المختلفة، وتختلف وجبات التضخيم العضلي عن باقي وجبات الرياضيين بإحتوائها على كمية عالية من السعر...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-26

تجنب الفشل الكلوي.. كيف تحافظ على كليتيك إذا كنت لاعب كمال أجسام؟

الكليتين من أهم الأعضاء التي وهبها الله للإنسان حيث تقوم بفلترة الدم والتخلص مما هو غير نافع ثم إخراجه مع البول (أعزكم الله)، ولاعبي كمال الأجسام يتناولون الكثير من البروتينات بشكل طبيعي سواء عن طريق تناول المكملات الغذائية أو عن طريق تناول الطعام المليئ بالبروتين مثل اللحوم الحمراء وغير الحمراء...

• 
  Abdelrahman Gamal