News - صفحة 3

تفاصيل

2019-11-24

أضرار الانقطاع عن التمارين

فقدان القوةيعتمد فقدانك لقوتك بعد الانقطاع عن التمرين على عدة عوامل منها نمط حياتك، وعمرك، ومقدار التقم البدني الذي وصلت إليه في تمارينك السابقة بالإضافة إلى العمر. للأسف يفقد لاعبوا كمال الأجسام الذين وصلوا إلى مراحل بدنية متقدمة من تكوين العضلات قوتهم بسرعة ولذلك لأنه من الصعب المحافظة على المحاف...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-02-19

رفع الأثقال للمراهقين ضارة أم مفيدة؟

رفع الأثقال للمراهقين هل هي ضارة أم جيدة؟سواء كانت الأدوات المستخدمة في رفع الأثقال هي البار أو الدمبل أو حتى شرائط المقاومة المطاطية، فإن تمارين رفع الأثقال هي ذات فائدة كبيرة بالنسبة للمراهقين. رفع الأثقال يزيد من الكتلة العضلية الموجودة في الجسم ويساعد المراهقين على الحصول على جسم رياضي، ولكن يج...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-05-17

أضرار شرب الماء بكثرة (التسمم بالماء)

في بعضِ الحالات، قد يعتبر شرب كمية كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة عادة خطرةً، حيث تجعل مستويات الصوديوم في جسمك تنخفض فجأةً بشدة، وتعاني من حالة نقص صوديوم الدم والتي تعدّ حالة خطرة وقاتلة أيضاً، وهي ما تعدى بحالة التسمم بالماء.ما هو التسمّم بالماء؟إذا شربت عبوةً من الماء بعد القيام بالتمارين الريا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-07-12

العادة السرية وكمال الأجسام - أضرار العادة السرية على الصحة وبناء العضلات

العادة السريةتعد العادة السرية وسيلة للوصول إلى النشوة الجنسية بدون ممارسة الجماع عن طريق مثلاً استنماء الأعضاء التناسلية باستخدام اليد، وإنَّ ممارستها قرار شخصي يختلف من شخص لآخر.يمارس 25% من الرجال العادة السرية عدة مرات في الشهر، وحوالي 15-20% يمارسها أكثر من 4 مرات في الأسبوع، ولكن تنخفض هذه ال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-03-07

استخدام مكملات زيت السمك منتهية الصلاحية

يعتبر  الأوميغا 3 من الأحماض دسمة والصحية التي تحارب الالتهاب وتحمي صحة القلب حيث تقلل خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 70%، كما أنها أحماض أساسية لا يستطيع الجسم صنعها وبحاجة للحصول عليها، حيث إن كان لديك صعوبة بالحصول على السمك لتناوله أسبوعياً أو تريد المزيد منه، فيمكنك تعويض ذلك بتناول مكملات زيت...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-12-09

أضرار السُمنة بالصحة الجنسية

من المضاعفات الأخرى التي قد تسببها السُمنة هو العجز الجنسي سواء للرجال أو النساء والذي نادراً ما تم التطرق إليه حيث نحاول توضيحه في هذه المقالة.إن العديد من الرجال البدينين (أي يكون مؤشر كتلة الجسم BMI لديهم فوق الرقم 30) يعانون من ضعف في الانتصاب، وليست السُمنة وحدها سبباً لذلك، فهناك أسباب أخرى م...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-02-21

اضرار الفات برنر

المكونات الخفية للفات برنرتتكون مكملات الفات برنر على الأغلب من مادة أساسية هي الكافيين وبعض المواد الأخرى التي تحفز عملية الأيض ولكن للأسف العديد من مكملات الفات برنر تحتوي على مكملات أخرى لا تكتب على مكونات العلبة مثل السيبوترامين وهو مادة تستخدم في الأدوية التي يتم وصفها للمصابين بمرض السمنة وال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-06-06

كيفية تقليل تراكم حمض اللبن في العضلات

عندما تُمارس أي نوع من التمارين التي تُسبب حدوث إرهاق جسدي ناتج من شدة التمارين كرفع الأثقال أو العدو السريع فإن  عضلات جسمك تحتاج إلى كمية طاقة أعلى من المعدل الطبيعي لكي تستطيع عضلات جسمك تحمل هذا الجهد، وفي هذه الحالة يقوم جسمك بتوظيف الجلوكوز لمد عضلاتك بالطاقة.هذه الجلوكوز الذي يستخدم لتعزيز أ...

• 
  ahmed maher