Nutritional supplements - صفحة 4

تفاصيل

2021-12-03

ما هي مصادر الكاربوهيدرات الصحية؟

الكاربوهيدرات من العناصر الغذائية الهامة الضرورية لأي نظام غذائي سواء كان للتنشيف أو التضخيم، ومن الضروري أن تختار الأطعمة التي تحتوي الكاربوهيدرات الصحية لتدمجها في نظامك الغذائي وتتخلص من أنواع الكاربوهيدرات الأخرى لما لها من أضرار مُتعددة، وفي هذا المقال نقدم لك الأطعمة التي تحتوي على أفضل أنواع...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-12-01

مكملات الأمينو لبناء العضلات

مكملات الأمينو من المكملات الشهيرة في مجال بناء العضلات ويشاع إستخدامها بين الكثير من اللاعبين، وأينما تسأل عن مكملات كمال الأجسام تجد مكملات الأمينو، فهل هذه المكملات تستحق ما يقال عنها وما هي فوائدها وأضرارها؟أكمل قراءة هذا المقال لتعرف إجابة تلك الأسئلة. ما هي مكملات الأمينو؟تتكون مكملات الأ...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-19

ما هي مكملات الجاينر في كمال الأجسام

المكملات لها دور كبير في رياضة كمال الأجسام فالمكملات تساعدك على تحسين نظامك الغذائي عن طريق إمداد الجسم بالكميات التي يحتاج له من العناصر الغذائية الكبرى والصغرى، ومن المكملات الشهيرة هي مكملات الجاينر فهي ذات شهرة واسعة بين النحيفيين وبين من يريدون التضخيم بشكل عام، أتمم قراءة هذا المقال لتتعرف عل...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-14

ما هو الفرق بين مكملات البروتين والجينر (مكملات التضخيم العضلي)

تناول المكملات الغذائية من الأمور الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام حيث أنهم يحتاجون لبعض العناصر الغذائية بكميات أكثر من الكميات الطبيعية لباقي البشر، ومكملات البروتين والجاينر تعتبر من أشهر المكملات ولكن لكل منهما دور مختلف تماماً عن الأخر، وفي هذا المقال نقدم لك كل ما تحتاج معرفته عن كلاً من تلك الم...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-13

كيف تزيد مستويات هرمون التيستوستيرون

هرمون التيستوستيرون يعتبر من أهم الهرمونات الإبتنائية خاصة إذا تطرقنا لمجال بناء العضلات، فالسبب الرئيسي في بناء الرجال للعضلات وعدم قدرة بناء الإناث للعضلات هو توافر هرمون التيستوستيرون بكميات مناسبة في أجسام الرجال على العكس من الإناث، وقد يعاني الكثير من الناس من إنخفاض في إنتاج هرمون التيستوستير...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-09

تعرف على أهم مكملات التعافي العضلي السريع

من المعروف أن المكملات الغذائية لها العديد من الفوائد خاصة للاعبي كمال الأجسام حيث تختلف إحتياجاتهم من المغذيات عن باقي البشر، فلاعبي كمال الأجسام يحتاجون إلى كميات أكبر من البروتينات والكاربوهيدرات والفيتامينات الصحية، ولا شك أن لاعبي كمال الأجسام يعانون من الألم الملازم بعد التمارين الرياضية وهو أ...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-03

الجرعات المناسبة لتناول مكملات BCAA

المكملات الغذائية لها دور كبير في تعويض الجسم عن الإحتياجات الغذائية وبالتالي فهي تساعد في بناء العضلات والتعافي مِن التمارين الرياضية، وتعتبر مكملات BCAA مِن أهم المكملات التي تساعدك على بناء العضلات وتختلف الجرعات الخاصة بهذا المكمل بين كل شخص والأخر حسب العمر والكثافة التدريبية، وهذا المقال سوف ي...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2021-11-02

أهم المكملات التي ستحتاج لها لبناء العضلات

المكملات الغذائية لها شهرة كبيرة خاصة بين لاعبي كمال الأجسام، فالمكملات الغذائية تجعل إتباع الأنظمة الغذائية أمر سهل للغاية حيث أنها توفر لك الكميات التي تحتاج لها من المغذيات الكبرى والصغرى التي تنقُص نظامك الغذائي، وبالتالي تجعل نظامك الغذائي أكثر تكاملية وفاعلية لبناء العضلات فأتمم قراءة هذا المق...

• 
  ahmed maher