تاج: #التضخيم

تاج: #التضخيم

تفاصيل

2023-06-17

تعرف على أسرار التضخيم العضلي السريع... أهم 5 اسرار لتضخيم العضلات في أقصر فترة زمنية

التضخيم العضلي من اهم الأهداف الرياضية لدى لاعبي كمال الأجسام وخاصة المبتدئين الذين يعانون من النحافة، وقد يظن البعض أن التضخيم العضلي يعتمد على البرنامج التدريبي فقط ولكن هذا ليس صحيح حيث يعتمد التضخيم العضلي على إتباع نمط حياة كامل متوازن يساعد على بناء العضلات وتضخيمها، ولحسن الحظ أن هناك...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-02

دهون البطن أثناء التضخيم.. حلول عملية لعدم إكتساب دهون البطن أثناء فترة التضخيم

فترة التضخيم تعتبر من أكثر مراحل كمال الأجسام أهمية حيث يتم إكتساب الوزن والكتلة العضلية، ويتم تناول كميات عالية من السعرات الحرارية في هذه المرحلة ليتم إكتساب الوزن والعضلات بالشكل الكافي، ولكن يكتسب الكثير من الناس دهون الجسم وخاصة دهون البطن في هذه المرحلة، ونحن معك اليوم لنقدم لك بعض الحلول...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-30

زبدة الفول السوداني.. الوجبة السحرية لكمال الأجسام

يتطلب بناء العضلات إتباع النظام الغذائي المناسب بشكل أساسي حتى يتم توفير الكميات التي تحتاج لها من المغذيات الكبرى والصغرى اللازمة لبناء العضلات، وتعتبر زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي يحبها الكثير من الناس حول العالم بسبب المذاق الرائع، ولحسن الحظ أن زبدة الفول السوداني من الأطعمة الصحية الت...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-09

كيف تتجنب دهون البطن أثناء التضخيم العضلي

يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون في الجسم أثناء إتباع نظام غذائي للضخامة العضلية، للأسف هناك بعض العادات التي يتبعها لاعبي كمال الأجسام تؤدي في الغالب إلى تراكم دهون الجسم لديهم مما يؤدي في نهاية المطاف إلى إكتساب كمية كبيرة من الدهون بجانب الكتلة العضلية، ولحسن الحظ أن هناك بعض العادات الت...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-19

زبدة الفول السوداني للتضخيم.. تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني لتضخيم العضلات

يعتمد النظام الغذائي للتضخيم العضلي على تناول كمية عالية من السعرات الحرارية، ويجب أن تأتي هذه السعرات الحرارية من المغذيات الصحية التي تساعد على تضخيم العضلات وبنائها بدلاً من الأطعمة التي تُضيف الكثير من السعرات الحرارية مع القليل من المغذيات الصحية، ومن الأطعمة التي غالباً ما يتم إضافتها للأن...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-07

السيرياس ماس.. تعرف على أضرار وفوائد مكملات الجاينر

مكمل السرياس ماس من المكملات الغذائية الشائعة خاصة بين المبتدئين الذين يعانون من النحافة، ويتم تناوله بهدف التضخيم العضلي وإكتساب الوزن وتعافي العضلات سريعاً بعد ممارسة التمارين الرياضية، ولكن قبل أن تتناول أي نوع من المكملات الغذائية يجب أن تعرف أكثر عن أضراره وفوائده، وفي هذا المقال نوضح لك أض...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-08-26

وجبات التضخيم العضلي.. تعرف على أفضل أطعمة التضخيم العضلي

التضخيم العضلي من المراحل الأساسية في كمال الأجسام، حيث يتم إكتساب الكتلة العضلية والوزن خلال تلك المرحلة مع إكتساب بعض الدهون، وهي المرحلة الأساسية لإكتساب الكتلة وبناء العضلات ضمن مراحل كمال الأجسام المختلفة، وتختلف وجبات التضخيم العضلي عن باقي وجبات الرياضيين بإحتوائها على كمية عالية من السعر...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-03-31

تعرف على أهمية النظام الغذائي لكمال الأجسام

النظام الغذائي يعتبر جزء أساسي خلال رحلتك في بناء العضلات بل يتوقف عليه أمر بناء العضلات والحصول على الجسم الرياضي بشكل كامل، ويعاني الكثير من الناس من العديد من المشاكل أثناء بنائهم للعضلات بسبب عدم إتباع النظام الغذائي المناسب وبالتالي لا يصلون إلى أهدافهم، ونحن معك اليوم لنساعدك على  معرفة أ...

• 
  Abdelrahman Gamal