تاج: #المكملات

2021-11-13

كيف تزيد مستويات هرمون التيستوستيرون

هرمون التيستوستيرون يعتبر من أهم الهرمونات الإبتنائية خاصة إذا تطرقنا لمجال بناء العضلات، فالسبب الرئيسي في بناء الرجال للعضلات وعدم قدرة بناء الإناث للعضلات هو توافر هرمون التيستوستيرون بكميات مناسبة في أجسام الرجال على العكس من الإناث، وقد يعاني الكثير من الناس من إنخفاض في إنتاج هرمون التيستوستير...

ahmed maher

2021-11-09

تعرف على أهم مكملات التعافي العضلي السريع

من المعروف أن المكملات الغذائية لها العديد من الفوائد خاصة للاعبي كمال الأجسام حيث تختلف إحتياجاتهم من المغذيات عن باقي البشر، فلاعبي كمال الأجسام يحتاجون إلى كميات أكبر من البروتينات والكاربوهيدرات والفيتامينات الصحية، ولا شك أن لاعبي كمال الأجسام يعانون من الألم الملازم بعد التمارين الرياضية وهو أ...

ahmed maher

2021-11-03

الجرعات المناسبة لتناول مكملات BCAA

المكملات الغذائية لها دور كبير في تعويض الجسم عن الإحتياجات الغذائية وبالتالي فهي تساعد في بناء العضلات والتعافي مِن التمارين الرياضية، وتعتبر مكملات BCAA مِن أهم المكملات التي تساعدك على بناء العضلات وتختلف الجرعات الخاصة بهذا المكمل بين كل شخص والأخر حسب العمر والكثافة التدريبية، وهذا المقال سوف ي...

ahmed maher

2021-11-02

أهم المكملات التي ستحتاج لها لبناء العضلات

المكملات الغذائية لها شهرة كبيرة خاصة بين لاعبي كمال الأجسام، فالمكملات الغذائية تجعل إتباع الأنظمة الغذائية أمر سهل للغاية حيث أنها توفر لك الكميات التي تحتاج لها من المغذيات الكبرى والصغرى التي تنقُص نظامك الغذائي، وبالتالي تجعل نظامك الغذائي أكثر تكاملية وفاعلية لبناء العضلات فأتمم قراءة هذا المق...

ahmed maher

2021-11-01

أهمية المكملات الغذائية في كمال الأجسام

من المعروف أن المكملات الغذائية تساعدك في بناء العضلات خاصة عند ممارستك لرياضة كمال الأجسام، ولكل نوع من المكملات مجموعة من الخصائص والفوائد المُختلفة عن غيرها من المكملات، فأتمم قراءة هذا المقال لتتعرف أكثر على أهمية تناول المكملات في كمال الأجسام وفوائد كلاً منها.المكملات الغذائية تساعدك على بناء...

ahmed maher

2021-10-30

بناء العضلات للبناتيين

يتبع الكثير من الأشخاص الحمية الغذائية النباتية مما يتعارض مع مصادر البروتين المُتعارف عليها في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام، وللأسف يعاني الكثير من لاعبي كمال الأجسام المُتبدئين من تلك المشكلة، لكن لا داعٍ للقلق فهناك فرصة كبيرة لبناء العضلات مع إتباعك لنظام غذائي نباتي، فتابع معنا في هذا الم...

ahmed maher

2021-10-26

ما هي أنواع مكملات البروتين؟

مكملات البروتين لها شهرة عالية بين لاعبي كمال الأجسام، حيث أن العنصر الأساسي الذي يعتمد عليه لاعبي كمال الأجسام من أجل بناء العضلات هو البروتين، وتختلف مكملات البروتين من حيث مصادرها ومن حيث الأحماض الأمينية التي تتواجد بها وكذلك سرعة هضمها، إقرأ هذا المقال لتتعرف على كل نوع من أنواع البروتين المُخت...

ahmed maher

2021-10-26

تعرف على فوائد مكمل الكرياتين لكمال الأجسام وبناء العضلات

مكمل الكرياتين هو الأكثر شهرة بين المكملات في رياضة كمال الأجسام، فهو مكمل رخيص الثمن ويدَعي لاعبي كمال الأجسام أنه له العديد من الفوائد الصحية لبناء العضلات، فتابع قراءة هذا المقال لتتعرف على الفوائد الحقيقية التي سوف تتحصل عليها من تناول مكمل الكرياتين.ما هو الكرياتين وكيف يعمل؟الكرياتين هو مركب ي...

ahmed maher

تاج: #المكملات

تاج: #المكملات

تسجيل دخول