تاج: #مدة-التعافي-العضلي

مدة الإستشفاء العضلي.. كم تحتاج العضلات من الوقت حتى تتعافي بعد التمارين الرياضية؟

فترة التعافي العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية لها أهمية كبيرة، حيث يتم الإستشفاء العضلي ونمو والعضلات خلال تلك الفترة وليس أثناء التدريب في صالة الحديد، ولذلك فإن أخذ الوقت الكافي للراحة يعتبر أمر ضروري من أجل بناء الكتلة العضلية، وعلى الرغم أن 48 ساعة من الراحة بين جلستي تدريب لنفس المجموعة ا...

• 
  Abdelrahman Gamal