تاج: #bcaa

2021-12-05

أهمية مكملات الأرجنين لبناء العضلات

الأرجنين من الأحماض الأمينية النصف أساسية الموجودة في جسم الإنسان، ومكملات الأرجنين له شعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام ويتم شراؤها بهدف تعزيز البناء العضلي وتعزيز إمداد العضلات بالمغذيات، ولكن هل مكملات الأرجنين لها فاعلية في بناء العضلات بالفعل؟هذا ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال.ما هو الأرجنين؟...

ahmed maher

2021-12-03

ما هي مصادر الكاربوهيدرات الصحية؟

الكاربوهيدرات من العناصر الغذائية الهامة الضرورية لأي نظام غذائي سواء كان للتنشيف أو التضخيم، ومن الضروري أن تختار الأطعمة التي تحتوي الكاربوهيدرات الصحية لتدمجها في نظامك الغذائي وتتخلص من أنواع الكاربوهيدرات الأخرى لما لها من أضرار مُتعددة، وفي هذا المقال نقدم لك الأطعمة التي تحتوي على أفضل أنواع...

ahmed maher

2021-12-01

مكملات الأمينو لبناء العضلات

مكملات الأمينو من المكملات الشهيرة في مجال بناء العضلات ويشاع إستخدامها بين الكثير من اللاعبين، وأينما تسأل عن مكملات كمال الأجسام تجد مكملات الأمينو، فهل هذه المكملات تستحق ما يقال عنها وما هي فوائدها وأضرارها؟أكمل قراءة هذا المقال لتعرف إجابة تلك الأسئلة. ما هي مكملات الأمينو؟تتكون مكملات الأ...

ahmed maher

2021-11-09

تعرف على أهم مكملات التعافي العضلي السريع

من المعروف أن المكملات الغذائية لها العديد من الفوائد خاصة للاعبي كمال الأجسام حيث تختلف إحتياجاتهم من المغذيات عن باقي البشر، فلاعبي كمال الأجسام يحتاجون إلى كميات أكبر من البروتينات والكاربوهيدرات والفيتامينات الصحية، ولا شك أن لاعبي كمال الأجسام يعانون من الألم الملازم بعد التمارين الرياضية وهو أ...

ahmed maher

2021-11-03

الجرعات المناسبة لتناول مكملات BCAA

المكملات الغذائية لها دور كبير في تعويض الجسم عن الإحتياجات الغذائية وبالتالي فهي تساعد في بناء العضلات والتعافي مِن التمارين الرياضية، وتعتبر مكملات BCAA مِن أهم المكملات التي تساعدك على بناء العضلات وتختلف الجرعات الخاصة بهذا المكمل بين كل شخص والأخر حسب العمر والكثافة التدريبية، وهذا المقال سوف ي...

ahmed maher

2021-11-02

أهم المكملات التي ستحتاج لها لبناء العضلات

المكملات الغذائية لها شهرة كبيرة خاصة بين لاعبي كمال الأجسام، فالمكملات الغذائية تجعل إتباع الأنظمة الغذائية أمر سهل للغاية حيث أنها توفر لك الكميات التي تحتاج لها من المغذيات الكبرى والصغرى التي تنقُص نظامك الغذائي، وبالتالي تجعل نظامك الغذائي أكثر تكاملية وفاعلية لبناء العضلات فأتمم قراءة هذا المق...

ahmed maher

2021-10-26

تعرف على فوائد مكمل الكرياتين لكمال الأجسام وبناء العضلات

مكمل الكرياتين هو الأكثر شهرة بين المكملات في رياضة كمال الأجسام، فهو مكمل رخيص الثمن ويدَعي لاعبي كمال الأجسام أنه له العديد من الفوائد الصحية لبناء العضلات، فتابع قراءة هذا المقال لتتعرف على الفوائد الحقيقية التي سوف تتحصل عليها من تناول مكمل الكرياتين.ما هو الكرياتين وكيف يعمل؟الكرياتين هو مركب ي...

ahmed maher

2021-10-25

هل يمكن تناول مكملات الكرياتين أثناء التنشيف أو التحضير للبطولات؟

مكملات الكرياتين لها أهمية كبيرة للاعبي كمال الأجسام والرياضيين بشكل عام حيث تزيد من القدرة على التحمل وإنتاج الطاقة أثناء التمارين الرياضية، ويحتاج الجسم للكرياتين بشكل أساسي أثناء التمارين الرياضية المُكثفة، ولكن كما نعلم فإن الكرياتين يساعد على تخزين السوائل في العضلات فهل يمكن تناول الكرياتين أث...

ahmed maher

تاج: #bcaa

تسجيل دخول