مقالات - صفحة 11

تفاصيل

2022-11-09

كيف تتجنب دهون البطن أثناء التضخيم العضلي

يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون في الجسم أثناء إتباع نظام غذائي للضخامة العضلية، للأسف هناك بعض العادات التي يتبعها لاعبي كمال الأجسام تؤدي في الغالب إلى تراكم دهون الجسم لديهم مما يؤدي في نهاية المطاف إلى إكتساب كمية كبيرة من الدهون بجانب الكتلة العضلية، ولحسن الحظ أن هناك بعض العادات الت...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-05

تعرف على فوائد الفاصولياء السوداء للاعبي كمال الأجسام

التمارين الرياضية في صالة الحديد تعتبر أساس رياضة كمال الأجسام ولكن دون التغذية السليمة فلن يتم بناء العضلات أبداً، حيث يحتاج الجسم إلى عدد معين من السعرات الحرارية والمغذيات الصحية المحددة جداً من أجل تعافي العضلات بعد الجلسات التدريبية المختلفة، والفاصوليا السوداء تعتبر من الأطعمة المميزة التي...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-04

5 خطوات للتخلص من النحافة بشكل سريع

يعاني العديد من الناس حول العالم من مشكلة النحافة والتي قد تتسبب لهم في العديد من المشاكل الصحية المختلفة في جميع مناحي الحياة، وقد يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة إلى إتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مقدار كبير من السعرات الحرارية للتخلص من النحافة ولكن بلا جدوى، وفي هذا الم...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-02

بيج رامي يتحدث عن أهم 3 منافسين في مستر أوليمبيا 2022

مستر أوليمبيا 2022 من أكثر البطولات متابعة في العصر الحديث خاصة في العالم العربي، وذلك بعد أن حصل بيج رامي على لقب مستر أولمبيا لعامي 2020 و2021، ويتطلع ممدوح السبيعي (بيج رامي) إلى الحصول على مستر أوليمبيا للعام الثالث على التوالي، ولكن هناك منافسة شرسة جداً هذا العام وهو ما يجعل الأمر أكثر صعوب...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-01

الفرق بين الدجاج الرومي والعادي لبناء العضلات

الدجاج من أهم الوجبات التي يعتمد عليها لاعبي كمال الأجسام كمصدر أساسي للبروتينات خلال المراحل المختلفة لرياضة كمال الأجسام، ويحتار العديد من اللاعبين بين الدجاج الرومي او الدجاج العادي في الإعتماد عليهم كمصدر أساسي للبروتين، وفي هذا المقال نوضح لك الفرق بين كلا النوعين.ما هي أهمية البروتين للاعبي...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-11-01

كمال الأجسام في مصر.. تعرف على أشهر 4 لاعبي كمال أجسام مصريين على مر التاريخ

مع إقتراب موعد البطولة الأولى عالمياً ماستر أوليمبيا والجميع في ترقب اللاعبين العالميين ننسى العديد من الأبطال المصريين الذين صنعوا تاريخاً كبيراً على مر العقود الماضية، وفي هذا المقال نقدم لك أهم اللاعبين المصريين المشاركين في البطولات العالمية لرياضة كمال الأجسام.ممدوح السبيعي (بيج رامي)هو لاع...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-10-30

الكيتو دايت بين الفوائد والأضرار.. تعرف على أضرار رجيم الكيتو لفترة طويلة

الكيتو دايت من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة في مجال خسارة الدهون والحصول على الوزن المثالي وإتباع نمط حياة صحي، ومن المعروف أن الكيتو دايت من أكثر الأنظمة الغذائية قساوة وفي الواقع له العديد من الفوائد وكذلك له العديد من السلبيات، وفي هذا المقال نقدم لك مميزات وسلبيات الكيتو دايت حتى تقرر هل هذا ا...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-10-28

تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تمارس رياضة كمال الأجسام

يعتمد بناء العضلات وهو الهدف الأساسي من رياضة كمال الأجسام على إتباع نظام غذائي مناسب بجانب ممارسة التمارين الرياضية، فإذا لم توفر لجسمك الكميات الكافية والتي يحتاج لها من العناصر الغذائية الصغرى والكبرى تقل فرصتك في بناء العضلات بشكل كبير، وهناك مجموعة كبيرة من الأطعمة التي يجب أن تتجنبها خلال...

• 
  Abdelrahman Gamal