مقالات - صفحة 13

تفاصيل

2022-09-27

السبيرولينا لبناء العضلات.. تعرف على فوائد سبيرولينا لكمال الأجسام

السبيرولينا هي نوع من الطحالب الصالحة للأكل وهي تباع كغذاء صحي ومكمل غذائي في محلات المكملات الغذائية الصحية، وهي تحتوي على مجموعة رائعة وكبيرة من المغذيات الصحية ولها أهمية خاصة للاعبي كمال الأجسام، ويتم التسويق لها على أنها تعزز الجهاز المناعي والأداء الرياضي وتعزز التعافي من التمارين الرياضية...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-26

كمال الأجسام للمراهقين.. هل كمال الأجسام تمثل خطورة على المراهقين؟

كمال الأجسام من أكثر الوسائل فعالية في تحسين الصحة وتعزيز الحالة الحيوية لجسم الإنسان، وأظهرت العديد من الأبحاث أن كمال الأجسام تعزز من الحالة الإدراكية وتساعد تعزيز إستفادة الجسم من الإنسولين وكذلك حرق الدهون والأمور الأخرى، وهناك مجموعة متعددة من الفوائد التي تتحصل عليها من ممارسة تمارين كمال ا...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-25

القهوة قبل التمرين.. تعرف على فوائد تناول القهوة قبل الجلسة التدريبية

يحب العديد من الناس تناول القهوة في الصباح الباكر من أجل تعزيز اليقظة والشعور بالنشاط، ولكن هل يمكن للطاقة التي تحصل عليها بعد تناول فنجان من القهوة أن تؤثر على تمرينك في صالة الحديد؟نحن معك اليوم لنجيبك على هذا السؤال.لماذا تعتبر القهوة مفيدة قبل التمرين؟يتم إستخدام الكافيين بشكل أساسي في معظم مك...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-25

3 أسباب وراء النحافة وعدم القدرة على إكتساب الوزن

يعاني العديد من البشر حول العالم من النحافة ومنهم من يعاني من النحافة الشديدة التي تؤثر على حياته ونشاطه اليومي بالسلب، وقد يلجأ العديد من الناس إلى إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة من أجل التخلص من النحافة ولكن للأسف لا قد لا تأتي بالثمار المتوقعة، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء النحافة...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-22

تعرف على أفضل الأنظمة الغذائية للتخسيس وخسارة الدهون

تختلف الأنظمة الغذائية التي يتبعها الناس من أجل خسارة الوزن أو بناء العضلات بإختلاف الثقافات والعادات، ولكن هناك مجموعة من الأنظمة الغذائية ساعدت الكثير من البشر على خسارة الوزن بفاعلية كبيرة وتم إثبات فاعليتها بالعديد من الدراسات التي تمت عليها، وفي هذا المقال نقدم لك مجموعة من أفضل الأنظمة الغ...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-19

مكمل قبل النوم.. تعرف على فوائد مكمل الكازين لبناء العضلات

تعتبر رياضة كمال الأجسام من أشهر الألعاب الرياضية التي يتم إستخدام المكملات بها، ومكمل الكازين من المكملات الشهيرة التي يتم تناولها من أجل إمداد الجسم بالأحماض الأمينية لأوقات طويلة من اليوم مما يجعل له إستخدامات كثيرة وأهمية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام، وفي هذا المقال نوضح لك أهمية مكمل الكازي...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-19

زبدة الفول السوداني للتضخيم.. تعرف على فوائد زبدة الفول السوداني لتضخيم العضلات

يعتمد النظام الغذائي للتضخيم العضلي على تناول كمية عالية من السعرات الحرارية، ويجب أن تأتي هذه السعرات الحرارية من المغذيات الصحية التي تساعد على تضخيم العضلات وبنائها بدلاً من الأطعمة التي تُضيف الكثير من السعرات الحرارية مع القليل من المغذيات الصحية، ومن الأطعمة التي غالباً ما يتم إضافتها للأن...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-09-18

بناء العضلات الطبيعي.. هل يمكن بناء العضلات بدون المكملات الغذائية؟

رياضة كمال الأجسام تشتهر بالمكملات الغذائية بشكل خاص مقارنة بالألعاب الرياضية الأخرى، ولكن لا يفضل الكثير من المبتدئين أو اللاعبين المتقدمين تناول أي نوع من المكملات الغذائية، وفي هذا المقال نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على بناء العضلات دون تناول المكملات الغذائية.كيف يتم بناء العضلات؟يع...

• 
  Abdelrahman Gamal