مقالات - صفحة 6

تفاصيل

2023-04-06

هل تساعد رياضة كمال الأجسام في علاج ضغط الدم الم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، وهو حالة تتميز بارتفاع الضغط الدموي في الشرايين مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والعيون وغيرها من المضاعفات الخطيرة، ومع التطور السريع في عالم كمال ال...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-04-04

تعرف على فوائد اللوز للصحة وبناء العضلات

اللوز هو أحد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات التي تساعد في بناء العضلات وتعزيز صحة الجسم بشكل عام، ولذلك فهو يُعدّ الخيار المثالي للرياضيين وهواة كمال الأجسام الذين يرغبون في زيادة الكتلة العضلية وتحسين الأداء الرياضي، وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد اللوز لبناء العضلات وكمال الأج...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-04-02

أهم النصائح للتنشيف العضلي خلال شهر رمضان

تعتبر فترة شهر رمضان المبارك فترةً مميزةً في حياة المسلمين إذ نقوم خلالها بالصوم والإمتناع عن الطعام والشراب من طلوع الفجر حتى غروب الشمس، وبما أن التمارين الرياضية تمثل جزءاً هاماً من حياة الكثير من الأشخاص، فيحتاج الصائمون إلى التعامل مع التمارين الرياضية خلال فترة الصيام للإستمرارية بتحقيق ال...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-31

التضخيم العضلي وبناء العضلات في شهر رمضان

يعد شهر رمضان من الأشهر الهامة في العام الإسلامي حيث يمارس المسلمون الصيام الذي يمتد لمدة شهر كامل، ويشكل هذا الصيام تحدياً للكثير من الأشخاص الذين يرغبون في إكتساب الوزن وبناء الكتلة العضلية، حيث يجب عليهم تحقيق ذلك في ظل عدم القدرة على تناول الطعام والماء طوال فترة الصيام.ولحسن الحظ أن هناك مجم...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-30

تعرف على فوائد تناول الزبادي في شهر رمضان

يُعد الزبادي من مصادر البروتين الهامة والتي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، وقد يكون خياراً جيداً للأشخاص الذين يتدربون في شهر رمضان ويرغبون في بناء العضلات أثناء الصيام، وفي هذا المقال سنستعرض بعض الفوائد الرئيسية لتناول الزبادي لبناء العضلات في شهر رمضان.الزبادي من مصادر البروتين عالية الجودةيحتوي...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-28

تعرف على فوائد مكمل بيتا ألانين لبناء العضلات

مكمل البيتا ألانين هو مكمل غذائي شهير بين محبي   رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات حيث يُستخدم كمكمل أساسي في برامج التمرين وتغذية اللاعبين المحترفين، وهو مركب عضوي طبيعي يتواجد في اللحوم والدواجن والأسماك، وتم تصنيعه في صورة مكملات غذائية مصنوعة خصيصاً لدعم نمو العضلات وتحسين الأداء ال...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-27

تعرف على فوائد مكمل الكرياتين أثناء شهر رمضان

تتزامن فترة شهر رمضان المبارك مع فترة ارتفاع درجات الحرارة في الكثير من الدول العربية، مما يؤثر على العديد من المتدربين الذين يرغبون في الاستمرار في تمريناتهم الرياضية خلال الشهر الكريم، وللمساعدة في تعزيز الأداء الرياضي والحفاظ على اللياقة البدنية خلال فترة الصيام يمكن للمتدربين استخدام مكمل ال...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-26

تعرف على فوائد البقوليات للاعبي كمال الأجسام

يتطلع العديد من لاعبي رياضة كمال الأجسام إلى الحصول على جسم قوي ومشدود، ولتحقيق هذا الهدف فإن الأغذية الغنية بالبروتينات تلعب دوراً أساسياً وهاماً، وتعتبر البقوليات واحدة من أفضل المصادر النباتية للبروتينات، وفي هذا المقال سنتعرف معاً على فوائد البقوليات للاعبي كمال الأجسام.المحتوى البروتيني في ا...

• 
  Abdelrahman Gamal