مقالات - صفحة 8

تفاصيل

2023-03-08

كيف تتجنب فقدان الكتلة العضلة في شهر رمضان؟

يعاني الكثير من الناس من خسارة الكتلة العضلية بعد شهر رمضان نتيجة الصيام، ولحسن الحظ أن هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك إتباعها حتى تقلل من إمكانية هدم العضلات أو خسارتها أثناء وبعد شهر رمضان، وفي هذا المقال نقدم لك مجموعة من أهم النصائح التي تساعدك تجنب خسارة الكتلة العضلية في شهر رمضان. ت...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-07

اضرار الإفراط في تناول الألياف... هل يمكن تناول كمية كبيرة من الألياف في النظام الغذائي؟

الكاربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي نحتاج لها من أجل بناء العضلات وإمداد الجسم بالطاقة، فهي تُمِد الجسم بالجلوكوز الذي يحتاج له للعديد من العمليات الحيوية والتي منها بناء العضلات، والألياف هي نوع من أنواع الكاربوهيدرات ولكن لها فوائد أخرى تختلف عن باقي أنواع الكاربوهيدرات، والإفراط في تنا...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-06

تعرف على مصادر الكاربوهيدرات الرخيصة لبناء العضلات

الكاربوهيدرات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج لها الإنسان من أجل العمليات الحيوية التي تتم بداخله، وتعتبر الكاربوهيدرات أهم مصدر للطاقة في النظام الغذائي للإنسان رغم أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل من الدهون، وفي هذا المقال نوضح لك أهم مصادر الكاربوهيدرات الرخيصة التي يمكنك الإعتماد عليها في...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2023-03-02

دهون البطن أثناء التضخيم.. حلول عملية لعدم إكتساب دهون البطن أثناء فترة التضخيم

فترة التضخيم تعتبر من أكثر مراحل كمال الأجسام أهمية حيث يتم إكتساب الوزن والكتلة العضلية، ويتم تناول كميات عالية من السعرات الحرارية في هذه المرحلة ليتم إكتساب الوزن والعضلات بالشكل الكافي، ولكن يكتسب الكثير من الناس دهون الجسم وخاصة دهون البطن في هذه المرحلة، ونحن معك اليوم لنقدم لك بعض الحلول...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-12-28

تعرف على فوائد وأضرار أرجل الدجاج لبناء العضلات

 أرجل الدجاج تعتبر من مصادر البروتين الرخيصة والمتوفرة في جميع البلدان ولدى جميع الفئات الإجتماعية، وتعتبر من الأطباق الشعبية والشائعة في بعض البلدان مثل المكسيك وآسيا وجاميكا وجنوب أفريقيا والصين، وإليك أهم فوائد ومميزات تناول أرجل الدجاج:·      تحتوي على بروتين ال...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-12-16

mr olympia live 2022 - مستر اوليمبيا بث مباشر 2022

mr olympia live 2022 - مستر اوليمبيا بث مباشر 2022جيماوي اول تطبيق مصري محترف متخصص فى كمال الاجسام واللياقة البدنية وتغذية الرياضيين بالاضافة الي البحث عن افضل الجيمات وتقييم المدربين بشكل عام فى مصر. فريق جيماوي يضم افضل المدربين وخبراء التغذية والمكملات الغذائية فى مصر!

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2023-01-06

الأفوكادو سحر الصحة.. تعرف على فوائد الأفوكادو وكيف تضيفه لنظامك الغذائي

الأفوكادو من الثمار النباتية التي لها قواماً كريمياً شبيه بالزبدة عندما يتم هرسه، وهو من الأطعمة المُفضلة لدى الكثير من الناس ومع ذلك لا يتقبل طعمه العديد من الأشخاص، ولحسن الحظ أن الأفوكادو له العديد من الفوائد خاصة للاعبي كمال الأجسم ويمكن إضافته إلى الأطعمة بأشكال وطرق تجعل طعمه أكثر من رائع،...

• 
  Abdelrahman Gamal

تفاصيل

2022-12-02

الجلوتامين والألم العضلي.. هل يساعد الجلوتامين على تعافي العضلات؟

الجلوتامين من المكملات الشهيرة التي يتم بيعها وتسويقها على نطاق واسع لتعافي العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، وبالطبع من منا لا يحلم أن يستيقظ بعد جلسة تدريبية شاقة دون أن يشعر بالألم المرافق لما بعد التمرين، ولكن هل يساعد الجلوتامين فعلاً على تعافي العضلات وتقليل الألم الناجم عن ممارسة التما...

• 
  Abdelrahman Gamal