مقالات - صفحة 94

تفاصيل

2020-04-18

العوامل التي تؤثر على الأيض

للبقاء على قيد الحياة يتعين على أجسامنا تنفيذ ملايين العمليات الكيميائية والتي تعرف مجتمعة باسم التمثيل الغذائي أو الأيض، مثلاً يمكن أن يلعب الأيض لديك دوراً في زيادة الوزن من خلال التأثير على كمية الطاقة التي يحتاجها جسمك، بعد ذلك يقوم بتخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون، ولكن لا تتسرع بإلقاء اللوم...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-06-11

هل العادة سرية تؤثر على بناء العضلات

الخوف الأساسي لدى معظم الرجال هنا واضح ومباشر وهو القلق من أن ممارسة العادة السرية ستؤدي إلى أضرار بالهرمونات أو عرقلة نمو العضلات وبالتالي ستؤثر سلباً على أهدافهم الخاصة  في هذا المقال سنتحدث عن هذه الأضرار وهل بالفعل تؤثر العادة السرية على نمو العضلات وتحديد ما إذا كانت العادة السرية لها أي تأثير...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-01-13

هل الامينو يزيد من القدرة الجنسية

هنالك معدل سنوي متعارف عليه يشمل 30%-40% من الناس يعانون من قلة في الرغبة في ممارسة الجنس ويستمر هذا الإحجام لبضعة شهور. هنالك العديد من العوامل المؤثرة منها التوتر والإجهاد بالإضافة إلى المشاكل العاطفية والجسدية التي تؤدي مجتمعة إلى ضعف في القدرة الجنسية.أثر الأحماض الأمينية على القدرة الجنسيةبعض...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-03-18

زيادة هرمون النمو طبيعيا

تؤثر المستويات المنخفضة من الجروث هرمون (GH) على صحة الجسم وتشكل عامل خطورة للإصابة بالأمراض أو كسب المزيد من الدهون، ويجب التركيز على مستويات هذا الهرمون خاصة خلال عملية خسارة الوزن أو ممارسة التمارين الشديدة، لذا نقدم في هذه المقالة مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها زيادة مستويات هرمون النمو بش...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-12-09

الاستمرار في الجيم : كيف اشجع نفسي على الرياضة

لن نتحدث في هذا المقال عن كل تلك الفوائد التي تحببك بالصالة الرياضية وممارسة كمال الأجسام، فأنت بمجرد دخولك هذا المقال فإنك غالباً تسعى لتغيير جسمك للأفضل وجعل عضلاتك أكبر والحصول على الجسم المثالي الذي تحلم به حالك حال الملايين من الأشخاص في العالم، وهو أن تبدو قوياً وكبيراً وجذاباً في نفس الوقت،...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-12-26

كيف تحافظ على عضلاتك مع تقدم العمر

فكلما حافظت على تمرينك دامت لياقتك فترة أطول، دعنا نواجه الأمر فالعمر يتقدم بنا وتجري السنوات ولا نستطيع العودة للصغر ولكن بصفتنا كلاعبين كمال أجسام يمكننا أن نتخذ خطوات لضمان المحافظة على كتلة العضلات واللياقة البدنية مع تقدم العمر، فهناك طرق مثبتة بأنها حققت نتائج ممتازة في هذا الأمر ونحن معك الي...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-05-22

تنشيف الجسم من الماء لإظهار عضلات البطن

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس تذهب للصالة الرياضية وتبدأ برنامج التدريب, وقد يوجه الأطباء بعض الأشخاص للذهاب إلى الجيم من أجل فقدان الوزن، في حين يريد البعض الآخر أن يتمرن من أجل بناء العضلات وإبراز عضلات البطن وإذا كنت من المجموعة التي تريد إظهار عضلات البطن فأنت في المكان الصحيح لأننا سو...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-03-14

تمارين الكارديو لحرق الدهون ونحت الجسم وبناء العضلات 

تمارين الكارديو تساعدك على زيادة معدلات حرق الدهون لديك، وكذلك تساعدك على تحسين صحتك بشكل عام، وتساعد في موازنة العوامل الداخلية لديك، أما بخصوص إحتياجك للكثير من تمارين الكارديو فإن هذا الأمر يتوقف على هدفك وكميات الدهون المخزنة لديك، وعلى أي حال فإن تمارين الكارديو حتى ولو قليلة تساعد على تنشيط ا...

• 
  ahmed maher