مقالات - صفحة 97

تفاصيل

2019-06-17

هل الواي بروتين يسبب حب الشباب

من مكملات كمال الأجسام الشهيرة والفعالة في بناء العضلات هي مكملات بروتين مصل اللبن، حيث توفر لك الجرعة الواحد منها 25-30 غرام من البروتين، والتي سوف تساعد جسمكم على التعافي العضلي السريع بعد التمرين بشكل كبير، وتساعد جسمك على تخليق البروتين وبناء العضلات بسرعة، لكن ما حقيقة ظهور حب الشباب عند تناول...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-01-18

التخلص من الماء الزائد في الجسم كمال الأجسام - تنشيف الجسم من الماء

أثناء مسابقات كمال الأجسام يتم الحكم على اللاعبين من خلال الحجم العضلي وتشريح العضلات وتناسقها, والتشريح العضلي الجيد ينتج من التنشيف، وخفض مستويات الدهون في الجسم، ومع ذلك فإنه في بعض الأحيان يكون التشريح العضلي غير جيد بالرغم من خفض مستويات الدهون بقدر كبير، والسبب هنا هو كميات المياة المُحتبسة تح...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-08-26

افضل نظام غذائي للضخامة العضلية في شهر رمضان 2020

سيبدأ شهر رمضان الكريم في 24 أبريل القادم, ويبحث الكثير من الرياضيين علي نظام غذائي للتضخيم و المحافظة علي العضلات أثناء شهر رمضان, و يخافون من خسارة الوزن والكتلة العضلية فيه, لذا سنقدم لكم اليوم أفضل 5 وجبات يوم كامل لزيادة الكتلة العضلية للنحفاء, يجب عليك أن تلتزم بهذا النظام الغذائي اذا كن...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-02-28

تعرف علي اضرار التدخين للرياضيين

في الوقت الحالي لا يوجد أي شخص يعلم بأضرار التدخين علي الصحة بصفة عامة, التدخين يؤثر علي ضغط الدم و صحة القلب و التنفس ايضاً, و يسبب عدد كبير من السرطانات. و من ضمن أكثر المشاكل التي يقوم يسببها التدخين هو تأثيره السلبي علي قدرة و قوة الجسم علي رياضة كمال الأجسام أو اي رياضة أخري حتي, لأن التدخ...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-04-27

ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك

تخسيس وزن الجسم و حرق و فقدان دهون الجسم وأن تحصل علي الجسم المثالي الخالي من الدهون هو أمر ليس بالصعب, كل ما عليك فعله هو أن تتناول عدد سعرات حرارية أقل من التي يحتاجه جسمك في اليوم الواحد. حتي ترغمه علي حرق الدهون المتراكمة علي الجسم, لكن لتستطيع فعل هذا بطريقة صحيحة يعني عليك الحرص ع...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-01-11

طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا

طريقة عمل الزبادي في البيت, الزبادي لديه العديد من الفوائد الرائعة للجسم, و الأطفال دائماً يحبون تناول الزبادي وخاصةً علي السحور في شهر رمضان, لأن الزبادي وجبة مفيدة جداً و دسمه و يعشقها الكبار والصغار.  سنخبركم اليوم عن أسهل الطرق وأوفرها لعمل الزبادي في المنزل, و سنطلعكم علي المقادير...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-08-31

الطرق الوحيدة للتخلص من احتباس الماء في الجسم

تشكل المياة 60% من جسم الإنسان وهي عنصر أساسي في تكوين الدم و تصل نسبتها في الدم بنسبة 90%, المياه تتكون من جزيئات متناهية في الصغر و كل جزيئ يتكون من ثلاث ذرات ( ذرتين هيدروجين و ذرة أكسجين ), و الرياضيين يفقدون دائما في اليوم كمية كبيرة جداً من الماء من خلال التعرق أو البول. &nbsp...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-03-10

تخسيس الجسم في فتره زمنيه قصيره

لنكن متفقين علي ان خساره الوزن امر يجعل الناس يشعرون بسعاده,  و يحدث تغيير كامل في حياة الشخص الذي قام بتحقيق هذا الحلم. سنتحدث اليوم عن أفضل طريقة تخسيس الجسم و خسارة دهون الجسم في فتره زمنية قصيره. التغذية اذا سنتحدث عن خساره الوزن والدهون المتراكمه علي الجسم...

• 
  ahmed maher