مقالات - صفحة 98

تفاصيل

2020-04-11

4 وصفات طبيعية و نصائح لتخسيس الجسم

يبحث الكثير من الأشخاص عن وصفات لتخسيس الجسم و عادة يكونوا أشخاص مصابون بمشاكل السمنة المفرطة. و نعرف جميعاً بأن السمنة المفرطةً تعتبر من أكثر الأمور التي تؤثر بشكل سلبي جداً علي حياة الشخص المصاب بالسمنة, حيث أنها تجعله غير قادر علي فعل بعض من الأنشطة الحيوية المهمة فضلاً ايضأ عن أنها...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-05-02

تخسيس الجسم و انقاص الوزن في 13 يوم

اذا كنت تبحث عن أسرع طريقة لتخسيس الجسم و إنقاص الوزن في وقت سريع, سنقدم لك اليوم أفضل نظام غذائي لتخسيس الجسم في 13 يوم فقط, اذاً هل ترغب في إرتداء الملابس الموجودة بداخل خزانتك في غضون بضعة أسابيع و تجعلها تناسبك ؟, أيا كان السبب الذي كنت تحاول فقدان الوزن بسببه سوف نقدم لك اليوم مجموعة من أ...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-02-05

اقوي 3 تمارين في المنزل لحرق دهون البطن قبل الصيف

لابد أن معظم الرجال والنساء الأن يبحثون عن أفضل الطرق لتخسيس وحرق منطقة البطن ( abdominal ) و اظهارها قبل فصل الصيف, فهي تعتبر هامة للغاية لدعم الجسم و الحفاظ علي مظهرك الخارجي, لذا سنتحدث اليوم في هذا المقال عن افضل 3 تمارين ستساعدك علي حرق دهون البطن علي جسمك في أسرع وقت, تعرف علي انواع...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-06-24

تمارين تضخيم عضلة الصدر في المنزل

الكثير من الرياضيين في زمن الكورونا يائسون بسبب قرار إغلاق الصالات الرياضية , لكن اليوم سأخبركم عن أفضل التمارين المنزلية لتضخيم عضلة الصدر ( البنش ) في المنزل بسرعة تعرف ايضاً علي أرخص نظام غذائي لتضخيم العضلات.  التمرين الأول  تمرين الضغط هو من أفضل التمارين الأساسية ال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-11-26

تعرف علي الفرق بين عدد التكرارات القليلة و الكثيرة للعضلات

لا توجد إجابة ثابته لأقوم بالرد علي سؤالك, و لكن هذا سوف يعتمد أكثر على الهدف الذي تريد أن تصل له, اذا كنت تريد أن تضيخم أو زيادة قوة تحمل العضلة أو حتي قوة العضلة, كما أن تقوم بتحديد عدد المجموعات وعدد التكرارات في التمرين ما هي إلا طريقة لتقوم بتحديد ما هو حجم التدريب الذ...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-04-07

افضل 3 وجبات قبل التمرين لزيادة الطاقة

مهما بلغت قوتك لن تتمكن من القيام بأداء قوي و عالي في حصة التمرين, وسنتحدث اليوم عن ما هي أفضل وجبه يمكنك أن تتناولها قبل بدأ التمرين, لذا سنبدأ بالتحدث عن ما هي ( الكاربوهيدرات ).   ما هي الكاربوهيدرات ؟  النشويات و هي الكربوهيدرات التي نقول عليها السكريات, و هي تعتبر...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-05-24

افضل تحفيز كمال الاجسام بسبب كورونا 2020

بما أنك تقرأ هذا الكلام يا صديقي فأنت بالتأكيد واجهت الكثير من العقبات و محبط بسبب احاديث كل من حولك  و لكن ماذا سوف تفعل بشأن هذا. انها صعبة الحياة   صعبة عندما تعمل بجد وتحصل علي القليل  يكون الأمر صعبًا عندما يكون جهدك مرتفعًا و لكن مكافأتك منخفضه من الصعب القيام...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2019-08-16

4 عادات سيئه لا تفعلها في الجيم

يوجد بعض الأشياء و السلوكيات السيئه التي نراها من بعض المتدربين المبتدئين وايضأ المحترفين في الصاله الرياضيه كل يوم, و هذه الأشياء والعادات لا تعجب بعض الأشخاص, لذلك سنحدثكم اليوم عن هذه الأشياء وكيفية تجنب الأشخاص الذين يتعمدون فعل هذه الأشياء. النظافه الشخصية من المهم...

• 
  ahmed maher