ما هو افضل تمرين لعضلة الساعد؟



أضافة اجابة
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

الإجابات (1)
  • بواسطة Abdelrahman Gamal | 2022-08-15 | اضافة تعليق

    هلا وسهلا بك

    لا يوجد تمرين مُعين هو أفضل تمرين لعضلة الساعد بل يجب أن تهتم بالأداء وعمل عدد أكبر من التكرارات، وكذلك لا تمارس تمارين الساعد بالأوزان الثقيلة لأنها لن تفيدك بنفس المقدار الذي تفيدك به تأدية التمارين بالأداء الصحيح وعمل عدد أكبر من التكرارات بالاوزان المتوسطة، ومن أفضل التمارين تمرين Forearms curl وتمرين Hammer curl ويمكنك دمج كلا التمرينين في تمرينه سوبر سيت حتى تحصل على أفضل النتائج.

    شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
    عبدالرحمن جمال

    جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا


    اضافة تعليق
    نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
    لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

تسجيل دخول

أو
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.