ما هي التعليمات الأساسية في رجيم الكيتو دايت؟



أضافة اجابة
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

الإجابات (1)
  • بواسطة Abdelrahman Gamal | 2022-08-17 | اضافة تعليق

    أهلا وسهلا بك

    القواعد الأساسية في الكيتو دايت هي تناول 70-80% من سعراتك الحرارية من الدهون الصحية، وهو أمر أساسي حيث يعتمد الكيتو دايت أساساً على تناول الدهون، وكذلك تتناول 20% من سعراتك الحرارية من البروتينات مختلفة المصدر على أن تكون قليلة محتوى الكاربوهيدرات والدهون، وتتناول 5-10% من سعراتك الحرارية من الكاربوهيدرات ويفضل أن تعتمد على الخضروات التي تحتوي على الألياف الصحية والمعادن والفيتامينات، وعليك أن تستشر الطبيب ليصف لك مكملات المعادن والفيتامينات التي تحتاج لها مثل مكملات الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب.

    شكرا لك ونأمل دوام التواصل معك..
    عبدالرحمن جمال

    جيماوي...يسعدنا تواصلكم معنا


    اضافة تعليق
    نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
    لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

تسجيل دخول

أو
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.