أنا عمري12 و نفسي اعمل عضلات بس الوزن ما يسمحش و لازم اخس تنصحني اعمل ايه؟؟



أضافة اجابة
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

الإجابات (1)
  • بواسطة stofa | 2024-07-11 | اضافة تعليق

    العب حديد لكن قبله العب كارديو و اعمل عجز في سعراتك اليومية واذا ما عرفت تحسب سعراتك ببساطة قلل من وجباتك المعتادة كل اكل صحي


    اضافة تعليق
    نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
    لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك

تسجيل دخول

أو
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.