ما أهمية الدهون المشبعة والغير مشبعة ومتى تكون ضارة؟
يركّز لاعبوا كمال الأجسام في الغالب على أنواع الغذاء الغنيّة بالبروتين لاستشفاء عضلات أسرع الذي بدوره يؤدي إلى نمو أسرع لحجم للعضلات، ولكن الدهون لا تقل أهمية في بناء العضلات لديك عن البروتين حيث تزوّد جسمك بالطاقة لأداء التمارين بكفاءة.الدّهون هي مركّبات عضويّة مكوناتها الأساسية هي عنصر الكربون وا...