2019-03-12
خطوات تجعلك لاعِب كمال أجسام مُحترف
لتصبح لاعِب كمال أجسام يجِب عليك أن تلتزم بالتمارِين في النادي الرياضي بالإضافة إلى اتباع نظام غِذائي مُناسب، وأخيراً ضبط النفس فِي كل ما تم ذِكره للحصول على أفضل النتائِج. تعلّم استراتيجيات رفع الأوزان بطريقة صحيحةإبدأ تعلّم الحركات بالتمرَن بأوزان خفيفة باستخدام الدمبل لِتتمكن من التحكّم بالوزن و...
-
ahmed maher
