GOLD’S GYM & HELIOPOLIS

بيانات الاتصال

• 18, 20 Salah El Din St. Landmark: Near To Mobil Gas Station Heliopolis, Cairo
• مصر الجديدة ,القاهرة

• 1
• 2
• 3

---

الخدمات

• خزائن
• ساونا
• جاكوزي
• سيدات فقط
• مختلط
• منطقة اطفال
• صفوف تمرين جماعي
• كروس فيت
• تدريب جماعي
• 24 ساعة
• حمامات

---

الاقسام

• رفع أثقال
• فيتنس
• ايروبيك
• بيلاتيس
• مساج
• كروس فيت

النوادي المشابهة

تفاصيل

رفع أثقال

GOLD’S GYM & SHERATON

مصر الجديدة, القاهرة

تفاصيل

رفع أثقال

SMART GYM & EL-MERGHANY

مصر الجديدة, القاهرة

تفاصيل

فيتنس

CROSSFIT ZYGON

مصر الجديدة, القاهرة

مقالات

تفاصيل

2019-05-05

5 وجبات لبناء العضلات قبل النوم

هل أنت خائف من الحصول على الدهون؟لايجدر بك القلق فمن أهم صفات وجبة قبل النوم أنها خفيفة وقليلة السعرات الحرارية وقليلة الدهون، فهي وجبة لمنع هدم العضلات، وإليك أهم وجبات قبل النوم:الجبن القريش واللوزالجبن القريش من أهم مصادر البروتين بطئ الإمتصاص مما يجعلها تمدك بالأحماض الأمينية خلال فترة نومك، وا...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2020-05-13

خفض الكوليسترول : علاج الكوليسترول بتغذيتك

ما هو الكوليسترول؟يحتاج جسمك إلى بعض الدهون مثل الكوليسترول لكي يعمل بشكل صحيح ولكن إذا كان لديك الكثير منه في دمك فيمكن أن تلتصق بجدران الشرايين وتضييقها أو تسدها وهذا يضعك في خطر لمرض الشريان التاجي وأمراض القلب الأخرى.وينتقل الكوليسترول عبر الدم على بروتينات تسمى البروتينات الدهنية، ويؤدي ارتفاع...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2022-09-05

توقف العضلات عن النمو.. تعرف على أهم أسباب ثبات الحجم العضلي بعد فترة من التدريب

بعد ممارسة تمارين الحديد لفترة طويلة والحصول على جسم رياضي وفورمة ذات مظهر جذاب قد تتوقف العضلات عن النمو، فيثبت الحجم والتشريح العضلي ولا يحدث أي تقدم في الضخامة العضلية، مما يسبب إحباطاً وشعوراً بالقلق لدى الكثير من اللاعبين، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء توقف العضلات عن النمو بعد فت...

• 
  ahmed maher