افضل نظام غذائي للضخامة العضلية في شهر رمضان 2020
سيبدأ شهر رمضان الكريم في 24 أبريل القادم, ويبحث الكثير من الرياضيين علي نظام غذائي للتضخيم و المحافظة علي العضلات أثناء شهر رمضان, و يخافون من خسارة الوزن والكتلة العضلية فيه, لذا سنقدم لكم اليوم أفضل 5 وجبات يوم كامل لزيادة الكتلة العضلية للنحفاء, يجب عليك أن تلتزم بهذا النظام الغذائي اذا كن...
-
ahmed maher