2020-03-27
10 نصائح لتنشيف أفضل
1- ارفع مدخول كمية الماءرغم أنَّ الماء قد يجعلك منفوخاً قليلاً, إلا أنّ له العديد من الفوائد لإنجاح عملية التنشيف, وبالنسبة للمبتدئين فإنّه يوقف شعور الجوع لديهم, ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول, كما أنّه يمنحك شعور بالطاقة ويعد أفضل من مشروبات الطاقة السكرية وذلك لخلوه من السعرات الحرارية.2- اطبخ وج...
-
ahmed maher
