فوائد البقدونس للاعب كمال الأجسام في مرحلة التنشيف
يلجأ الرياضيون للتنشيف للحصول على جسم رشيق ومتناسق بالإضافة للكتلة العضلية الصافية الخالية مِن أي دهون، ويمكننا تعريف التنشيف على أنه عملية اتباع نظام يحرق الدهون التي تتراكم على العضلات التي تم بناؤها خلال مرحلة التضخيم. تعتمد مرحلة التنشيف على تناول البروتينات بشكل أساسي، مع كميات قليلة من الكربو...
-
ahmed maher