3 وصفات لعمل بروتين شيك رخيص في المنزل
البروتين شيك الأولالمكونات:· 50 غرام من الشوفان· 40 غرام من الحليب البودرة خالي الدسم· 30 غرام من السوداني المحمص غير المملح أو يمكنك إستخدام زبدة الفول السوداني· 200 مل حليب· فراولة أو مانجو أو أي نوع فواكه تحبه يصلح أن يكون عصير· سكر حسب الرغبة ويمكن أن تستخدم سويتال من أجل التحلية إذا كنت لا تريد...
-
ahmed maher