فوائد تمرين الإسكوات والديدليفت لبناء العضلات
تعتبر تمارين الإسكوات والرفعة الميتة من أفضل التمرين التي تساعد على بناء عضلات الجسم، فهذه التمارين تعتبر من التمارين المُركبة التي تعمل على تمرين مجموعة كبيرة من عضلات الجسم، وكلا التمرينين يعتبر من التمارين المُكثفة لذلك من الضروري أن لا تفرط في ممارسة كل منهما وكذلك يجب أن تلتزم بعدد المرات...
-
ahmed maher