2019-11-20
هل الحليب / اللبن مفيد للاعبي كمال الأجسام
تناول البروتين هام للاعبي كمال الأجسام مثل التدريب، بل الواقع تناول البروتين لا يقل أهمية عن التمرين، حيث أن التمرين يضغط على الألياف العضلية ويؤدي إلى حدوث تمزقات صغيرة بها، وتلك التمزقات تحتاج إلى الأحماض الأمينية من أجل إعادة الترميم وبعد ذلك تصبح الألياف العضلية أقوى، مما يؤدي إلى زيادة قوة العض...
-
ahmed maher
