مشروبات بروتين شيك عالية البروتين بدون إستخدام مكملات البروتين
ما هي المكونات الأساسية للبروتين شيك؟المعادلة الأساسية لعمل البروتين شيك هي كوب 4\3 سوائل و3\1 كوب من مصادر البروتين والكاربوهيدرات الصحية المختلفة، والسوائل يمكن أن تختلف حسب مكوناتها الغذائية أو تفضيلاتك الشخصية حيث يمكن أن تكون حليب بقري أو حليب اللوز أو الجوز أو حتى يمكن أن تكون مياه.أما عن مصاد...