2019-05-09
الفرق بين تمارين الهيت HIT وتمارين التباتا Tabata
في الواقع تمارين التاباتا يابانية المنشأ وهو شكل من أشكال تمارين HIT بينما تمارين HIT تعني التدريب بفترات عالية الكثافة وفترات راحة قصيرة وسريعة وهذه الاستراتيجية هي نفسها التي تتبعها تمارين تاباتا والتي تستغرق أربع دقائق.ماهي الهيت HIT سنقوم أولاً بمناقشة موضوع تمارين HIT بما أننا ذكرنا أن تمارين...
-
Abdelrahman Gamal
