2019-09-23
هل لديك مشاكل برفع أوزان ثقيلة؟ إليك إستراتيجيات في رفع الأوزان الثقيلة
قبل أن تبدأ ممارسة التمارين في النادي وقبل تركيب الأوزان في البار وتحديد عدد التكرارات التي تريد أن تقوم بها هناك قرار حاسم لا بُدّ أن تتّخذه قبل كل هذا وهو الاختيار ما بين إن كنت تريد أن ترفع وزن أعلى أو تريد أن تشعر بانقباض عضلاتك.قد يبدو هذان الخياران متشابهان ولكن أداءك في رفع الأثقال يعتمد على...
-
Abdelrahman Gamal
