أوقات تناول البروتين٫ أفضل وقت لشرب البروتين
أهم مكملات البروتينالواي بروتين: وهو بروتين يصنع من الحليب، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ويتم امتصاصه بسرعة.بروتين الكازين: وهو أيضاً بروتين يصنّع من الحليب، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن يتم امتصاصه ببطء، ولذلك يتم تناوله غالباً قبل النوم.بروتين الصويا: وهو بروتين ن...
-
Abdelrahman Gamal