Sherif Elfadaly

تفاصيل

ISSA Certified Fitness Trainer, Specialist in Performance Nutrition, Specialist in Exercise Therapy, TRX instructor, Boxercise Instructor.

  • السن: 36 سنوات
  • النوع: ذكر
  • الخبرة : 10

الاقسام

  • Fitness
  • Crossfit
  • Aerobic
  • MMA

صور الانستجرام

مقالات

بناء العضلات للبناتيين
تفاصيل
2026-08-08

بناء العضلات للبناتيين

يتبع الكثير من الأشخاص الحمية الغذائية النباتية مما يتعارض مع مصادر البروتين المُتعارف عليها في النظام الغذائي للاعبي كمال الأجسام، وللأسف يعاني الكثير من لاعبي كمال الأجسام المُتبدئين من تلك المشكلة، لكن لا داعٍ للقلق فهناك فرصة كبيرة لبناء العضلات مع إتباعك لنظام غذائي نباتي، فتابع معنا في هذا الم...

  • ahmed maher
جميع النصائح الصحية لخسارة الوزن
تفاصيل
2026-08-08

جميع النصائح الصحية لخسارة الوزن

1- تناول الطعام بطريقة واعيةبدلاً من اتباع حميات قاسية، حاول إضافة الأغذية الصحية وما تحبه منها إلى وجباتك، مثل الفواكه والعصائر الطبيعية والبقوليات وشوربات الخضار وغيرها، كما قد وجدت دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنَّ التركيز ولفت الانتباه لما تتناوله عندما تجلس إلى الطعام...

  • ahmed maher
مدة استشفاء العضلات - الوقت اللازم لاستشفاء العضلات بعد التمارين
تفاصيل
2026-08-08

مدة استشفاء العضلات - الوقت اللازم لاستشفاء العضلات بعد التمارين

التمرين وتشغيل العضلات هي الطريقة الوحيدة لجعلها أقوى، ومع ذلك ليس من خلال التمرين تصبح عضلاتك أكثر قوة، فالتمرين بحد ذاته يحطم الأنسجة العضلية، وبعد ذلك تُبنى عضلاتك بشكل أقوى في فترة الإستشفاء بين الأيام التدريبية، حيث تحدث فيها العمليات البيوكيميائية المسؤولة عن إصلاح الخلايا والألياف التي تحطمت...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.