محمد خالد

2023-05-28

اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن

1. البيضعلى الرغم من أن تناول كميات كبيرة من البيض يرفع من معدلات الكوليسترول لبعض الأشخاص، إلا أن البيض يعد من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن، فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة منخفضة من الدهون بالإضافة إلى أن البيض يعتبر وجبة مشبعة جداً, فتناول البيض في الإفط...

• 
  ahmed maher

2023-05-28

نظام غذائي للتنشيف العضلي قليل التكلفة 

بعدما إنتهيت من فترة التضخيم سوف تجد أن بعض الدهون قد تراكمت فوق عضلاتك مما أدى إلى إختفاء تفاصيل شكل العضلات فتلجأ إلى أنظمة التنشيف العضلي حتى تتخلص من تلك الدهون المتراكمة فوق العضلات.ولكن أولاً ماذا أحتاج من أجل التنشيف؟خلال فترة التنشيف أنت تحتاج إلى إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وذل...

• 
  ahmed maher

2023-05-28

3 أسباب وراء النحافة وعدم القدرة على إكتساب الوزن

يعاني العديد من البشر حول العالم من النحافة ومنهم من يعاني من النحافة الشديدة التي تؤثر على حياته ونشاطه اليومي بالسلب، وقد يلجأ العديد من الناس إلى إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة من أجل التخلص من النحافة ولكن للأسف لا قد لا تأتي بالثمار المتوقعة، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء النحافة...

• 
  ahmed maher