ميدو زيدان

2024-12-11

البروتين في الزبادي وتناوله بين الوجبات

البروتين في الزبادي (اللبن) يقلل من فقدان الكتلة، وكذل يزيد أيضاً من معدلات البناء العضلي بشكل أساسي إذا كنت تتبع برنامج تدريبي، والبروتين أيضاً له أهمية كبيرة في تخليق البروتين العضلي، وبالتالي فإنه هام من أجل تعافي العضلات، والزبادي يعتبر غذاء هام لمرحلة ما قبل التمرين أو في وقت ما بعد التمرين، و...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

طريقة عمل الزبادي اللذيذة في المنزل بخطوات بسيطة جدا

طريقة عمل الزبادي في البيت, الزبادي لديه العديد من الفوائد الرائعة للجسم, و الأطفال دائماً يحبون تناول الزبادي وخاصةً علي السحور في شهر رمضان, لأن الزبادي وجبة مفيدة جداً و دسمه و يعشقها الكبار والصغار.  سنخبركم اليوم عن أسهل الطرق وأوفرها لعمل الزبادي في المنزل, و سنطلعكم علي المقادير...

• 
  ahmed maher

2024-12-11

هل الإستمرار على نفس جدول تمارين الفتنس يعطي تأثير أفضل؟

أنت تعلَم أنه إن أردت الحُصول على جسم مُتناسق ذو عضلات ضخمة يجِب عليك الالتزام بقوانين صارِمة تتضمن اتباع حمية غِذائية تتناسب مع أهدافك وجدول تمارِين يستهدف جميع عضلات جسمك في خلال الأسبوع، ولكن أداء هذه التمارين لفترة طويلة وتكرار نفس التمارين لن يُقدم لك نتائج أفضل.ميكانيكية حرق السعرات الحراريةي...

• 
  ahmed maher