ميدو زيدان

2025-04-23

ما هو النظام الغذائي السائل؟ وما هي فوائدة؟

يعتبر النظام الغذائي السائل واحداً من الأنظمة الغذائية الحديثة التي اكتسبت شهرة كبيرة في السنوات الأخيرة، حيث يعتمد هذا النظام على تناول الطعام في صورة سائلة سواء كان ذلك عن طريق تناول العصائر الطبيعية أو السوائل الأخرى مثل الشوربة والسموزي والمشروبات البروتينية، وفي هذا المقال نقدم لك أهم ما تح...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

أفضل وقت لتناول الأحماض الأمينية والجلوتامين  والكرياتين و BCAA

أفضل وقت لتناول الأحماض الأمينية BCAAs BCAAs هي الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة، وتعد أحماضاً أساسيةً لا يستطيع الجسم تصنيعها وهي (اللوسين والفالين والإيزولوسين) بنسبة 2:1:1 حيث يعد اللوسين الأهم بينها كونه يحرّض عملية اصطناع البروتين في العضلات ويحافظ عليها.يساعد هذا المكمّل في بناء العضلات ويقلّل...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

البدائل طبيعية لسكر الدايت والمحليات الصناعية للاعب كمال الأجسام

السكر بكميات كبيرة يعتبر العدو الأول لرياضي كمال الأجسام وقد يزيد ضرره بالنسبة لأولئك الذين لا يمارسون أي تمارين أو نشاط بدني. بعض الأطباء يضعون السكر مع التدخين وشُرب الكحول فِي نفس مرتبة الممارسات الضارة.يعتبر السكر من مصدر النشويات البسيطة بمعنى أنه يكون مُركب واحد فيسهل امتِصاصه بواسطة الجِسم،...

• 
  ahmed maher