2025-01-16
هل نحن بحاجه لوجبة مفتوحة؟ وكيف ومتى يمكن اخذها؟
عندما تقرر أن تنضم للنادي الرياضي وتبدأ في رحلة بناء جسمك فإن أصعب ما يمكن أن تواجهه هو الالتزام بحمية غذائية وتغيير عادات الأكل التي كنت متعوداً عليها خصوصاً أنها تكون على المدى الطويل.أن ترفع مقدار وزنك مرتين في تمرين الأرجل بعد امضائك يوماً شاقاً في العمل قد يكون صعباً جداً، ولكن أن تمنع نفسك من...
-
ahmed maher
