ميدو

2024-09-18

مخفوق البروتين، ما هو مخفوق البروتين نصائح مهمة جدا

كيف يتم إعداد مخفوق البروتينفي العادة إنَّ النمط التقليدي لهذا المخفوق هو أنّه يتكون من ملعقة (سكوب) من مسحوق البروتين ممزوجة بالماء أو الحليب, ولكن مع كثرة انتشارها أصبح يوجد منها نكهات عديدة, وأصبحنا نراها في معظم المخازن التجارية الرياضية أو الخاصة بالنوادي, وقد يحتوي بعضها كميات كبيرة من السكر...

• 
  ahmed maher

2024-09-18

ثلاثة قوانين رئيسية في الفتنس وكمال الأجسام

على الرغم من أنه لا يوجد شئ سهل في لعبة كمال الأجسام بداية من فقدان الدهون إلى بناء العضلات إلا أن الأمر ليس معقداً للغاية، لذلك عليك معرفة قوانين اللعبة قبل كبس زر الإنطلاق، وهنا في هذا المقال ثلاثة قوانين رئيسية لا يمكن التخلي عنها كي تحقق ما تتمنى من لعبة كمال الأجسامالقانون الأول: تحديد نقطة ال...

• 
  ahmed maher

2024-09-18

فطور كمال الاجسام للمبتدئين

أنه أمر سليم كمبتدئ في كمال الأجسام أن تقوم بالاستفسار والسؤال والبحث عن المعلومة الصحيحة لتقي نفسه من أي خطأ قد يحدث بغير حسبان. وأيضاً تعتبر الفترة الأولى للاعب كمال الاجسام فترة مهمة للغاية حيث يكون جسمك بحالة استجابة سريعة للتمارين ويزداد حجم العضلات بشكل أسرع، لذلك يجب الاهتمام بهذه الفترة. في...

• 
  ahmed maher