ميدو

2025-05-16

4 نصائح لحرق الدهون كليا

هل حاولت من انقاص وزنك ووجدت أن التقدم الخاص بك تباطأ في نهاية المطاف، أو توقف؟ في بعض الأحيان، عندما تكون في منتصف برنامجك الغذائي والرياضي لفقدان الدهون، تحاول قدر الامكان ان لا تتعثّر في البرنامج وأن تبقى على تقدم وأن لا ترجع الى الخلف. في الواقع، عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي، وغالبا ما ت...

• 
  ahmed maher

2025-05-16

ما هو التضخيم الصافي في كمال الأجسام

غالباً ما يكتسب لاعبي كمال الأجسام كميات عالية من الدهون أثناء مرحلة التضخيم مما يؤثر بالسلب على شكلهم وعلى الكتلة العضلية، كما أن إكتساب كمية عالية من الدهون أثناء فترة التضخيم تجعل مرحلة التنشيف العضلي أمر أصعب، ومِن الجيد أن هناك طريقة للتضخيم تختلف عن الطريقة العادية وهي التي تعرف بالتضخيم الصاف...

• 
  ahmed maher

2025-05-16

الفرق بين الملاكمة و كمال الأجسام - الملاكمة والحديد 

تختلف كمال الأجسام والملاكمة في الكثير من النواحي، كما أن لاعبي كمال الأجسام والملاكمين يتدربون من أجل أهداف مختلفة مما يعني إختلاف التمارين والأساليب التدريبية، وبالطبع فإن لاعبي كمال الأجسام يستفيدون من تمارين اللياقة البدنية الخاصة بالملاكمين، وكذلك فإن الملاكمين يستفيدون من تمارين كمال الأجسام و...

• 
  ahmed maher