mohamed khouly

تفاصيل

1 لـ 1 تمارين تمارين بداخل الجيم تشكيل الجسم /تغيير شكل الجسم بالكامل تمارين تصحيحية للجسم كروس فيت تدريبات نسائية تدريبات جماعية متابعة مدربين مستمرة استشارة تغذية علاجية تمارين رياضية متخصصة إنقاص الوزن

• السن: 11 سنوات

• النوع: ذكر
• الخبرة : 3

مقالات

تفاصيل

2026-10-07

هل التمرين أكثر من ساعة يجعلك تفقد عضلاتك

نسمع كثيراً بأن عندما نتمرن تمارين كمال الأجسام لمدة تصل لأكثر من ساعة و 15 دقيقة تجعل النتائج عكسية, لذا سنحدثكم اليوم عن ما افضل وقت للتمرين وما أقصي وقت للتمرين وما فوائد كلاً منهما وأضرار التمرين لأكثر من ساعة و 15 دقيقة.  هرمون الكورتيزول و هدم العضلات   يتم إنتاج...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-10-07

التعافي السريع من اصابات الكتف للاعبي كمال الأجسام

اصابات الكتف تعتبر من أكثر الإصابات شيوعاً بين لاعبي كمال الأجسام خاصة أن  مفصل الكتف من المفاصل واسعة الحركة والتي تعمل في الكثير من التمارين الرياضية، ويعتمد نجاح التعافي من إصابات الكتف على العديد من العوامل بما في ذلك نوع الإصابة وشدتها وجدية العناية والتدابير التي يتخذها اللاعب لتعزيز...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-10-07

الفرق بين الملاكمة و كمال الأجسام - الملاكمة والحديد 

تختلف كمال الأجسام والملاكمة في الكثير من النواحي، كما أن لاعبي كمال الأجسام والملاكمين يتدربون من أجل أهداف مختلفة مما يعني إختلاف التمارين والأساليب التدريبية، وبالطبع فإن لاعبي كمال الأجسام يستفيدون من تمارين اللياقة البدنية الخاصة بالملاكمين، وكذلك فإن الملاكمين يستفيدون من تمارين كمال الأجسام و...

• 
  ahmed maher