كيف أحصل على جسم فتنس بدون مكملات
ينتج بناء العضلات عن اتباع برنامج رياضي وغذائي صحي وسليم، وإنَّ المكملات الغذائية مثل مسحوق البروتين مثلاً يمكنها أن تكون فعالة في حال عدم الحصول على على التغذية الكافية من الوجبات، ولكن في حال كنت تتناول وجبة غذائية متوازنة مع قيامك بالتمارين الرياضية المخصصة في برنامجك، فقد يمكنك أن تستغني عن است...