محمد محمد

2023-12-10

ابتعد عن هذه الوجبات اذا اردت تخسيس جسمك

تخسيس وزن الجسم و حرق و فقدان دهون الجسم وأن تحصل علي الجسم المثالي الخالي من الدهون هو أمر ليس بالصعب, كل ما عليك فعله هو أن تتناول عدد سعرات حرارية أقل من التي يحتاجه جسمك في اليوم الواحد. حتي ترغمه علي حرق الدهون المتراكمة علي الجسم, لكن لتستطيع فعل هذا بطريقة صحيحة يعني عليك الحرص ع...

• 
  ahmed maher

2023-12-10

الأوزان الحرة أم الأجهزة أيهما أفضل؟

يقول البعض أنه يجب عليك التدرب فقط بالأوزان الحرة بينما يعتقد آخرون أن الآلات والمقاومة أفضل، وفي هذه المقال سيتم توضيح مزايا وعيوب الأوزان الحرة  والآلات.ما هي مميزات الأوزان الحرة؟الأوزان الحرة تأتي في شكل الدامبل والبارات وهي مدعومة بالكامل من قبلك أنت فقط وهذا يجعل جلسات التدريب أكثر تحدياً بال...

• 
  ahmed maher

2023-12-10

الفرق بين تمارين المقاومة وتمارين الكارديو

يفضّل الناس بشكل عام ممارسة تمارين الكارديو عندما يحاولون خسارة الوزن، وذلك لأنَّ تمارين الكارديو تحرق سعرات حرارية أكثر خلال نفس الفترة التي يمكن ممارسة تمارين المقاومة فيها، ولكن من جهة أخرى يفضل الناس ممارسة تمارين المقاومة عندما يحاولون بناء أجسامهم، وذلك بسبب أنَّ تمارين المقاومة تعزز تشكل الك...

• 
  ahmed maher