mona Elcaptin

تفاصيل

تدريبات نسائية

• السن: 2010 سنوات

• النوع: انثى
• الخبرة : 2

برنامج ادارة الجيم

مقالات

تفاصيل

2026-04-11

تعرف على فوائد مكمل الكرياتين أثناء شهر رمضان

تتزامن فترة شهر رمضان المبارك مع فترة ارتفاع درجات الحرارة في الكثير من الدول العربية، مما يؤثر على العديد من المتدربين الذين يرغبون في الاستمرار في تمريناتهم الرياضية خلال الشهر الكريم، وللمساعدة في تعزيز الأداء الرياضي والحفاظ على اللياقة البدنية خلال فترة الصيام يمكن للمتدربين استخدام مكمل ال...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-04-11

كيف ممكن للجلوتامين رفع الجروث هورمون للاعب كمال الأجسام؟

الجلوتامين (glutamine) هو أحد الأحماض الأمينيّة غير الأساسِية بمعنى أنها لا تُنتج بواسطَة جِسمك وتساعدك في تحقيق أكبر استفادة من التدريب والنظام الغذائي الذي تتبعه، واكتسب هذا الحِمض شهره واسِعة وسريعَة كإحدى المواد التعويضية الضرورية بين لاعبي كمال الأجسام وذلك لدوره الفعّال في مُعالجة العضلات أثن...

• 
  ahmed maher

تفاصيل

2026-04-11

اعراض زيادة الكافيين وجرعاته وفوائد الكافيين لكمال الأجسام

لكن هل تسألت يوماً عن الكافيين النقي (أي المساحيق التي تحتوي على كافيين فقط)، فمن المحتمل أنك سمعت عن شاب أسترالي توفى بسبب تسمم الكافيين، فهذا الشخص قام بإضافة مسحوق الكافيين النقي إلى شيكر البروتين الخاص به وكانت الكمية التي وضعها غير معروفة وللأسف توفي هذا الشخص متسمماً بجرعة كافيين زائدة.مسحوق...

• 
  ahmed maher