عمر جمال

2023-05-28

4 طرق لتجنب الآم المفاصل كمال الأجسام

لحسن الحظ انك تستطيع تفادي الإلتواءات والإضطرابات العضلية والتهابات المفاصل و آلام المفاصل من خلال الإهتمام الصحيح وإضافة مبادئ صحيحه لإسلوب حياتك وللتمارين اللتي سوف تبقيكَ على تقدّم.1. موازنة التمارين على أن تكون عالية التأثير في حرق الدهون وقليلة التأثير على المفاصلتمارين الحرق عاليه التأثير مثل...

• 
  ahmed maher

2023-05-28

أنواع مكملات البروتين

ما هي مساحيق البروتين ؟تعد مساحيق البروتين مستخلصات مركزة من البروتين النباتي أو الحيواني مثل الألبان أو البيض أو الأرز أو البقوليات, ولها ثلاثة أشكال شائعة وهي:بروتين كونستريت (مركز) protein concentrates: والتي يتم إنتاجها عبر استخلاص البروتين من كامل المادة الغذائية باستخدام الحرارة و الأحماض أو...

• 
  ahmed maher

2023-05-28

لماذا هناك مكملات غذائية مخصصة للسيدات؟

تمتنع معظم السيدات عن ممارسة التمارين الرياضية في النادي ورفع الأثقال بصورة خاصة خوفاً منهنَّ بأن أجسامهم ستصبح ذات عضلات كبيرة كالرجال وهذا غير صحيح على الإطلاق، فمهما تمرّنتي لن يصبح حجم جسمكِ أو عضلاتكِ كالرجل وذلك لسبب بسيط؛ وهو أن معدل هرمون التستوستيرون المسؤول عن نمو العضلات يوجد عند المرأة...

• 
  ahmed maher