محمد

2025-04-23

أطعمة تجنبها قبل التمرين

 إن تناول وجبة بطيئة الهضم قبل التمرين مباشرة سوف يرهق معدتك لأنها قد تؤدي إلى حدوث مشاكل في معدتك، لذلك أحضرنا لكم أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنب تناولها قبل التمرين وهي كالأتي:الحبوبتحتوي الحبوب مثل الفول والفاصوليا على الكثير من الألياف، وعند اتباعك لحمية غذائية نباتية غنية بالألياف قبل التمرين س...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

أهمية الراحة بين المجموعات....لماذا يجب أخذ راحة بين المجموعات التدريبية؟

تعتبر الراحة بين المجموعات التدريبية أثناء ممارسة تمارين كمال الأجسام من الأمور بالغة الأهمية، ففي عالم كمال الأجسام قد يكون ممارسة التمارين الرياضية دون توقف وبقوة عالية والإصرار على ممارسة التمارين الرياضية الشاقة هو ما يدفع اللاعبين للوصول إلى أهدافهم، ومع ذلك فإن الاستراحة بين المجموعات...

• 
  ahmed maher

2025-04-23

مكمل Prime Male معززات التستوستيرون

مكونات مكمل  Prime Maleيتكون المكمل من عدة مكونات طبيعية وهي كالأتي:فيتامين د: وهو من المكونات الهامة في هذا المنتج حيث أن نقص فيتامين د في الغذاء له علاقة بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك.فيتامين K2 : وهو فيتامين هام عندما يتعلق الأمر بزيادة مستويات هرمون التيستوستيرون وزيادة الخصوبة، ووجد...

• 
  ahmed maher