كيف أعود إلى وزني سريعاً بعد الإنقطاع عن التمرين؟
ينقطع العديد من لاعبي كمال الأجسام عن التدريب لأسباب عديدة، وتختلف الأوقات والمدة التي ينقطعون فيها عن التدريب فمنهم من ينقطع عن التدريب لمدة سنة أو أقل ومنهم من ينقطع عن التدريب لسنتين أو لأكثر من ذلك، مما يؤدي إلى تدهور اللياقة البدنية والكتلة العضلية الخاصة بك، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأم...