ياسر ابو شاهين

2025-05-16

تعرف على أسباب فشل النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات

النظام الغذائي منخفض الكاربوهيدرات من أفضل الأنظمة الغذائية المُتبعة لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والعديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن قد لا يأتي معك هذا النظام بالنتيجة التي تطمح إليها، وفي هذا المقال نوضح لك أهم الأسباب وراء عدم خسارتك للوزن على الرغم من أنك تتبع ا...

• 
  ahmed maher

2025-05-16

حاسبة الدهون: أحسب حاجتك اليومية من الدهون

حاسبة الدهونالدهون ضرورية جداً في جسم الإنسان وقلة كميتها تؤدي إلى فشل عمل الوظائِف الأساسية في الجسم. نسبة دهون الجسم هو رقم يُعبر عن كمية الدهون الموجودة في تركيب جسمك. المعدل الطبيعي لنسبة الدهون في الجسم يختلف بين النساء والرجال، ويختلف أيضاً بالنسبة لك كلاعب كمال أجسام. ويُفضّل الرياضيون أن تك...

• 
  ahmed maher

2025-05-16

ماذا سيحدث لجسمك اذا توقفت عن التمرين

الكثير من لاعبي كمال الاجسام منذ بدأ وباء فايروس كورونا, انقطعوا عن التمرين بشكل كامل و لكن يوجد بعض الأشخاص يقومو بالتمارين المنزلية بإستخدام أدوات وأساليب مختلفة.  وكل هذا حدث بسبب قرار غلق الصالات الرياضية بالكامل في جميع انحاء البلاد, و للأسف هذا ما كان يجب أن يحدث حفاظاً علي صحتك وص...

• 
  ahmed maher