Yasser Elkashef

تفاصيل

Owner and Founder

  • نادي رياضي: Yasser Kashef Fitness
  • السن: 34 سنوات
  • النوع: ذكر

الاقسام

  • Gym
  • Fitness
  • Crossfit

مقالات

فوائد الموز للاعب كمال الأجسام
تفاصيل
2026-09-09

فوائد الموز للاعب كمال الأجسام

إضافة لطعم فاكهة الموز اللذيذ فإنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للاعب كمال الأجسام كتحسين صحة القلب وعملية الهضم بالإضافة إلى خسارة الدهون. وتحتوي قطعة الموز الواحدة فقط على 100 سعرة حرارية التي تتكون من النشويات والماء وبعضاً من البروتين، وهي خالية تماماً من أي دهون.اتباع نظام غذائي صحي لتحق...

  • ahmed maher
كيف تختار مصادر الكاربوهيدرات الصحية لكمال الأجسام؟
تفاصيل
2026-09-09

كيف تختار مصادر الكاربوهيدرات الصحية لكمال الأجسام؟

الكاربوهيدرات من العناصر الغذائية الأساسية والضرورية لكل إنسان وبشكل خاص لاعبي كمال الأجسام، حيث يستخدمها الجسم من أجل إنتاج الطاقة التي يتم إستهلاكها خلال التمارين الرياضية وكذلك يستخدمها الجسم في العديد من العمليات الحيوية الضرورية وأهمها تخليق البروتين العضلي، وفي هذا المقال نوضح بشكل تفصيلي...

  • ahmed maher
ماالفرق بين الأيزوليت واي والواي كونستريت والواي هايدرولزيد؟
تفاصيل
2026-09-09

ماالفرق بين الأيزوليت واي والواي كونستريت والواي هايدرولزيد؟

يستهلك لاعبوا كمال الأجسام كميات كبيرة مِن مكملات البروتين يومِياً لمقابلة احتياجاتهم البدنية لبناء العضلات وتضخيم الكتلة العضلية. ولكن هناك أنواع كثيرة من البروتينات مما قد يصعّب عليك الاختيار او يجعلك حائِراً أي الأنواع هو أفضل خِيار لك، ولكي تستطيع أن تحدد ما هو الأفضل لك لا بد عليك أولاً من معرف...

  • ahmed maher

تسجيل دخول

أو
نسيت كلمة المرور ؟
ليس لديك حساب تسجيل اشتراك

ستتلقى رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط يسمح لك بإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك إلى كلمة مرور جديدة.